180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

低糖質チャレンジ 4日目「芋焼酎を飲む」

本日4日目の
低糖質ダイエットチャレンジ

低糖質チャレンジ

ガチで断糖したらどうなる?

と言う企画の4日目!

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
もうどうすれば良いか解らない

あなたの気持ち、痛いほど解ります!
じゃあ私が手っ取り早く痩せる方法
ダイエットジムオーナーの私自身が

低糖質ダイエット
ガチでやって証明してみせます!

ってな企画です!

低糖質チャレンジ

一応、バックナンバーを載せますね〜

1日目「終わりの始まり」
●2日目「欲望の神々」
●3日目「糖質はどこへ消えた?」

それでは4日目スタート

朝食
低糖質チャレンジ
●オムレツ(粗挽き肉)
●味噌汁

ケチャップは多少ならば使用オッケー!
具は玉ねぎと人参と挽肉を炒めた物。

味噌汁は満腹感を出す為に大きい器で
いっぱい食べます(お代わりしました)

 

次に

昼食

低糖質チャレンジ
残念、プロテイン!

忙し過ぎて食事を買いに行く暇がなかった〜

低糖質チャレンジ

栄養成分表(1食分20g当たり)ミルクチョコ風味

エネルギー : 79.1kcal
たんぱく質 : 14.5g
脂質 : 1.1g
炭水化物 : 2.8g
ナトリウム : 75mg
カルシウム :  50mg
マグネシウム : 10mg
鉄 : 0.9mg
ビタミンA : 100μg
ビタミンC : 17mg
ビタミンD : 1.1μg
ビタミンE : 1.6mg
ビタミンB1 : 0.2mg
ビタミンB2 : 0.2mg
ナイアシン : 2.2mg
ビタミンB6 : 0.20mg
葉酸 : 44μg
ビタミンB12 : 0.4μg
パントテン酸 : 1.3mg

これを60g摂取したので

糖質は8.4gなので

問題無し!!

皆さんもプロテインを常備しておくと
いざという時の低糖質の食事に便利!

そして

間食

低糖質チャレンジ

「まいばすけっと」
の惣菜コーナー

モツポン酢の20円引き

(((o(*゚▽゚*)o)))

100円のモツ、
安全かどうかは置いておいて
意外と美味しかったです!

そして

夕食

武蔵小山の友達の居酒屋で

飲んじゃいました〜

低糖質チャレンジ

●芋焼酎×3杯

●ハイボール×2杯

●串焼き(豚バラ)×2本

●ざく切りキャベツ

●大根サラダ

博多出身のオーナーの料理と仕入れたお酒
串焼きの豚バラを食べながら飲むお酒は最高!

低糖質のアルコールといえば蒸留酒
その代表が
ウィスキーと焼酎

飲むときはこの2つに絞りましょ〜

さて、上記の飲み食いした量は

「お酒は蒸留酒を5杯」

「つまみは極少量」

どうです?食べる量が極端に少ないでしょ〜

食べる量は極力控えないといけません

飲むならば極力食べない

これは鉄則です(^ ^)

芋焼酎好きにはたまらないお店です
武蔵小山 芋焼酎

素敵な店でしょ〜

毎日飲むのはダメですが、
週に2〜3回って決めて、
飲むお酒は蒸留酒って決めれば
ダイエット中もお酒はオッケー!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

欲望と上手に付き合うのがダイエットの鉄則

程よくガス抜きして頑張りましょう!

ではまた明日

お楽しみに〜

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