180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

低糖質パンを食べて血糖値を測る

MIKAパンが本当にダイエットに有効なのか?
これを証明する為に、自ら血糖測定器を使い、
摂取前・摂取後の血糖値を計測してみました!

 

血糖値測定は空腹時から糖質を入れて1時間後にどれぐらい上昇するかを測ります

低糖質パン 血糖値
血糖値測定キットを使います

 

まずその前に、正常な空腹時血糖値はどれぐらいか
を知ってる必要があるのでここに記載します

  • 正常域:110mg/dl未満
  • 正常高値:100~109mg/dl
  • 境界域:110~126 mg/dl未満
  • 糖尿病域:空腹時血糖値126mg/dl以上

空腹時血糖の正常値は
110mg/dl未満なので私はセーフ!!

低糖質パン 血糖値

少々、私は高め・・・(笑

 

 

そして糖質を摂取するとどれぐらい
血糖値が上昇するのかと言うと
健常者は糖質1gで血糖値1mg上がります

2型糖尿病の人は3mg
1型糖尿病で5mg上昇します

 

 

ここで通常のパンとMIKAパンを比べる為に
低糖質パンでは無く普通の食パンを食べると
どうなるか?を見てみましょう
低糖質パン 血糖値
普通のパン75gは糖質34gなので
血糖値は34mg上昇します。
(今回私はMIKAパンを75g食べたので中途半端な数字になっちゃいました)

 

 

 

では低糖質のふすま粉を使用したMikaパンを
75g食べ1時間後の血糖値を測定してみました。

低糖質パン(3切れで75g)

 

もしMikaパンが低糖質じゃなければ
血糖値は糖質が入ってる分だけ血糖値が上がります

例えば空腹時血糖が97なので、
糖質10g入ってれば血糖値は107になり
糖質20g入ってれば血糖値は117になり
糖質30g入ってれば血糖値は127になる

って事になりますよね

 

 

では

結果発表!!

「ドン」の画像検索結果

低糖質パン 血糖値

102!

「やったー!」の画像検索結果

おっしゃー!

 

 

今回は75g食べたので糖質は7.2g。
実際に上昇したのは

102−97=5mg

1食分のパンを食べて血糖値が
5mgしか上がらないこの驚異!
嬉し過ぎます!!

よってMikaパンは
ふすま粉たっぷりで糖質が低いパン
と言う事ができます!

これによってMIKAパンに含まれる糖質は100g中9.6gであり、これを食べても血糖値の上昇が無く、脂肪になる事は無い!

つまり、MIKAパンは
低糖質ダイエットに有効である
事が証明されました!!

 

これで大手を降ってミカパンを紹介できます
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低糖質パン

 

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

 

 

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