180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

太ももの横の出っ張りが気になる人へ

 

こんにちは😃恵比寿店トレーナーのHitomi(@hitmefit)です。

 

太ももの外側の横の出っ張りきになりますよね。

 

パンツスタイルをした時など、横の出っ張りがあると脚が余計に短く見えてしまいますよね。

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私も昔は凄く嫌で、ジーンズはもちろんパンツスタイルは全くできなくて、ミニスカートを履いて中にレギンスなどを履いてました。

 

脚はO脚で太ももは太く前ももが張っていて、

お尻は平太ももの方が大きかったです。

 

O脚を治す為に整体へ行ったり、足をロープで縛って寝たりもしてました笑。できる事はなんでもしたい性格なんです😅

 

いろいろ試したものの、一時的には治る気がするんですが、結果対して変わりはなく、悩みは解消されませんでした。

 

今から5年前パーソナルトレーナーになる為、某大学教授のセミナーに参加していた時に気付いたんです。

 

当たり前の事なんですが、

 

骨や腱を支えているのは筋肉なんです。

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O脚や猫背、姿勢を変えたいならば、その骨を支えている筋肉を調整するべきだと気づいたんです。

 

 

女性の私にとって筋肉というワードやトレーニングは、始めは抵抗があり、ムキムキになりたく無いといつも思ってました。だから自然に筋肉を避け、O脚治したいと思っても骨に集中してしまったんです。

 

1つの気づきから、徹底的に骨格筋のながれを研究し、個々それぞれの骨や筋肉の流れが身体をみれば分かるようになってきました。

 

その後、私はO脚を改善し、太ももの横のお肉をお尻に持って来ました😆👍✨

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筋肉のイメージを変えた今では、昔はムキムキになるのが怖くて出来なかったスクワットや前モモのトレーニングもして、今ではスッキリした脚になってます😆✨👍

 

もちろん自己流では難しいので、始めはプロに自分の身体を確認してもらい、どこを強化するべきか?どんなトレーニングをするべきか?聞いてみると良いと思います。

 

習い事のように始めの2-3ヶ月程、週1回フォームなどを覚えてから、自分でジムデビューするのも良いと思います😃👍

あなたの太ももは細くなるんですよ!

諦めないで😆👍✨

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