180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

肩のトレーニング(ジャイアントセット)

なかなか大きくならない肩 この肩を手っ取り早く大きくする方法を取り入れて来年の大会に備えます。 お腹周りがタルんでるのは増量期なので気にしないでね(^_−)−☆   ジャイアントセット 同じ部位を4種目以上の方法で連続で行う方法

  

●ショルダープレス ●サイドレイズ ●アップライトロー ●リアレイズ これをインバーバル無しで行います。 ジャイアントセットを5セット終わった後は腕が上がらなくなります。 時間節約にももってこいのトレーニング方法 ぜひ試してみてください( ´ ▽ ` )ノ

 

以上 180BodyDesign代表 根岸 隆司でした

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弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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