「低脂肪」「無脂肪」「コレステロール0」
すてきな響き(*´∀｀*)
…じゃない！！！！！
動脈硬化の原因やら、心臓病の原因やら、肥満の原因やら言われる「脂肪」「脂質」ですが、この考えが正しいとされていたのは一昔前のお話でしょう。
最近の研究結果では、
これらの真犯人は糖質や質の悪い油
というスタンスになってきています。
最近、アメリカの栄養基準的なガイドラインから、
”高コレステロール食品は危ない”という項目がなくなりました。
血中コレステロール値と、高コレステロールの食事には因果関係がない
ということが証明されたからでしょう。
＃卵は1日1個って誰が決めた
↑コレステロールについて疑っている方はコチラ
ところで血中コレステロールには悪いやつと良いやつがいるのはご存知かと思います。
（一般的に言われる善玉、悪玉とはまたちょっと違うのですが…）
低脂肪の食事ばかり続けていると、良い働きをするコレステロールを減らしてしまいます。
「脂質で太る」の間違い
目次
「脂質は悪」
という誤解がまだまだ蔓延ってますので、今回は、
”質の良い”脂質では太りません！
と声を大にして言いたいと思います。
こんにちは。180BodyDesign 管理栄養士の森です^^
「低脂肪」「無脂肪」「コレステロール0」
すてきな響き(*´∀｀*)
…じゃない！！！！！
動脈硬化の原因やら、心臓病の原因やら、肥満の原因やら言われる「脂肪」「脂質」ですが、この考えが正しいとされていたのは一昔前のお話でしょう。
最近の研究結果では、
これらの真犯人は糖質や質の悪い油
というスタンスになってきています。
最近、アメリカの栄養基準的なガイドラインから、
”高コレステロール食品は危ない”という項目がなくなりました。
血中コレステロール値と、高コレステロールの食事には因果関係がない
ということが証明されたからでしょう。
＃卵は1日1個って誰が決めた
↑コレステロールについて疑っている方はコチラ
ところで血中コレステロールには悪いやつと良いやつがいるのはご存知かと思います。
（一般的に言われる善玉、悪玉とはまたちょっと違うのですが…）
低脂肪の食事ばかり続けていると、良い働きをするコレステロールを減らしてしまいます。
「低脂肪」「無脂肪」「コレステロール0」
いかにも脂肪は悪だから取り除いてあげましたよ〜
みたいな感じですが、
脂肪を除いたらそりゃあまあ不味くなるわけで、
それじゃあ困るので、代わりに「糖質」を…みたいな(´д｀)
当然、脂質は何でもOKではなく、
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180BodyDesignに是非お越しください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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180Bodydesign代表。
100%の成功率で3,000人超えの老若男女をわずか60日でリバウンドしない肉体と強い精神を創りあげるメンタルボディコーチ。
ダイエットを必ず成功に導く親身の指導と人生経験豊富な兄貴的存在が口コミ・紹介となり、ダイエット成功者を量産、依頼者が後を断たない。
失意のどん底でと出会ったトレーニングで心身ともに鍛えられ、人生をもV字回復に。その後、わずか3年でボディビル選手権ベスト10入りを果たす。
この成功体験を一人でも多くの人に伝えたいという熱い思いから、大手トレーニングジムの人気トップトレーナーから独立。
180BodyDesignを設立し、代表トレーナーに就任。
身体が変われば心が変わる！心が変われば人生が変わる！をモットーに「自分に自信の持てる男女」を一人でも多く輩出する使命感に燃えるダイエット界の異端児。
※ダイエットの効果には個人差があります。