こんにちは！トレーナーの宮田です。

最近、実家でアボカドオイルを活用しているので、その個人的な使用感を含めて、ココナッツオイルの次にブームになりそうな『アボカドオイル』の効能についてご紹介します。

『アボカド』と言えば、わさび醤油だけでも美味しいですし、サラダや熱を入れた料理でも、贅沢な食欲を満たしてくれて、食べた「満足感」も得られる嬉しい食材です。

栄養的にも、たんぱく質・ビタミン類（E、B、A等）・ミネラル類(カリウム等）・食物繊維など各種栄養素を含み、なんと「世界一栄養価の高い果実」としてギネスブックに認定されているほどです。

『アボカドオイル』はそんな嬉しい食材「アボカド」の種と皮を取り除いて果肉だけを搾って作られる油です。300mlのアボカドオイルに20個分くらいのアボカドの果実が使われているんですって！この情報だけでもありがたく感じますでしょ！！！

アボカドの長所を凝縮したアボカドオイル・・特にその脂肪酸組成で多く含まれる「オレイン酸」は悪玉コレステロールを減らして生活習慣病に効果的であったり、中性脂肪を減らすダイエット効果、そして便秘にも効果があるということですよ！（その他、α－リノレン酸、クロロフィル、β－シトステロールなどなど、凄いスペックなんです！）

オイルの色はアボカドを搾っているだけあって「薄いグリーン」です。そして香味はオリーブオイルみたいな独特な香りはないので、どんな食材にもその味を邪魔しないと思います。

で、その香りが少ないというメリットで、私の父親は風呂上がりやひげそり後に顔に塗っています。さらに髪の毛にも塗って、「これだけで整髪料はいらない」と豪語しております・・？？。
ココナッツオイルは、気温の低い冬は固形化してしまって、やや不便になりますが、アボカドオイルは冬でも「伸び」が良くて浸透しやすいです。

また、コンテストに向けて肌を焼かなければならないボディビルダーやフィジーカーとしては、タンニング後の保湿にも活用できますね。今までは、「馬油」も使ったりしていましたが、同じナチュラルな保湿剤としてはそれよりも安く済みます。

ということで、アボカドオイルは・・食しても良し、塗っても良し、飾っても良し・・で、家に1本置いておくとカラダの内から外からハリが出てくるスーパーオイルだ！！！　という勝手な結論にさせて頂きます(*^▽^*)
ご清聴ありがとうございました(*^▽^*)

p.s.　やはり酸化するものなので、使い始めたら3ヶ月くらいのうちに使い切るのが良いでしょう。

以上
180BodyDesignトレーナー
宮田 智矢でした

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩５分
恵比寿駅から徒歩７分
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。