美脚・美尻トレーニング

https://www.youtube.com/watch?v=fSkPMAwELys

美尻と美脚を作る為には何をすれば良いの？

よく聞かれます。

効率的に美脚美尻を作るトレーニング

それは「スクワット」です！

今回はお客様のスクワット動画をご紹介します。

綺麗なスクワットでしょ〜

当初は何も持たなくてもスクワットができなかったのに
今じゃ２５キロのバーベルを担いで素晴らしいフォームで
フルスクワットが可能になりました！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

 

正しいスクワットの条件は

この画像のように、お客様も綺麗なフォームが描けてます。

こうなるとしっかりとお尻と太ももに効いてくれます。

 

でも「美脚・美尻は１日にして成らず」

です！続ける事が大事です。

最初は皆さんも上手にできないと思いますが、

自分の動きを鏡で見ながら反復練習すれば

彼女のように上手にできるようになります！

ぜひチャレンジしてください。

 

 

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