今までダイエットに挑戦して失敗したり、リバウンドした事がある人はたくさんいらっしゃると思います。

そこで今回はリバウンドの原因を究明していきたいと思います。

 

 

リバウンドの原因は様々ですが、一番の要因は

我慢の限界点を超えてしまう

と言う事なんです。

 

 

皆さん口論や喧嘩って

ストレスを溜める事によって爆発しますよね？

それが食欲にもあるんです。

 

 

それを解りやすく説明するために

昔懐かしのゲームで例えてみます。

皆さんご存知の「ドラゴンクエスト」です！

 

ロールプレイングゲーム（以下RPG）の代表ですよね

シリーズ化で今となっては10まで出ているようです。

ご存知ない方のために簡単に説明すると

 

 

このゲームは主人公が怪物と戦うんですが、

HP（ヒットポイント）と言って、体力を数字で表してます。

主人公が攻撃（ダメージ）を受けるとそのHPは減っていき、

そのHPは宿屋で寝たり薬草を使うと回復するのですが

最終的に０になると死んでしまいます。

このゲームの目標はHPを０にしないで

最後のボスを倒す事を目標とします。

 

 

 

 

このHP（ヒットポイント）と言う体力を数字で表したものをダイエットに応用して考えてみるととても解りやすくなります。

 

 

ゲームではこのHPは「体力のゲージ」を示しますが

ダイエットにおいてHPは「メンタルのゲージ」とします。

 

 

ゲームの目標はボスを倒すまでHPを０にしない事が目標と言いました。

 

ダイエットも目標体重達成するまでHPを０にしない事が目標と言えます。

 

 

ゲームでは怪物からの攻撃を受けると
「体にダメージ」を受け、HP（体の体力）が減少し

 

 

 

ダイエットにおいて、無理を強いる食事制限をする事によって「心にダメージ」を与え、HP（メンタルゲージ）が減少します

 

 

ではどういった食事が心にダメージを与えるのでしょうか？

 

 

簡単に言うと

「継続できない食事」

って事です。

 

 

例えば

●サラダのみ
●ササミ・ブロッコリー・サバ缶のみ
●食事を抜く
●プロテインのみ

と言った極端な食事です。

 

 

これを毎日ずーーーーっと続けられますか？

続けられませんよね？

つまりこれが

心にダメージを与える食事です。

 

 

これらの食事は３食のうち１食とかにすれば良いのですが、

極端なダイエットをして３食連続でたべたり・・・

パーソナルジムのトレーナーに強要されたり・・・

ダイエットの知識が無いのでとりあえず断食したり・・・

 

 

こう言った食事が心にダメージを与え、

HP（メンタルゲージ）を減少させてしまうのです。

 

 

ゲームでは主人公は死んでしまい、またゲームのやり直しです。

 

 

ダイエットでは

HP（心の体力）が減少し　HPが０になったらどうなるか？

それは・・・

 

心にダメージを与え続けると言う事は

心に負担を掛けると言う事

自分に嘘をつき続けるという事

 

HPが減少していき心は徐々に壊れ始め

HPが０になった時点で

我慢の限界点を超えて・・・

 

 

心と頭は崩壊
するのです

崩壊してしまった心は自制心を失い

制御できずに欲望のまま暴走します

 

 

これが暴飲暴食になるのです。

この時の心境は人によって大なり小なりですが、

もう、どうでもいいや〜

になってしまうんです。

 

 

リバウンドの主な原因は

過度の食事制限・無知な食事制限による

心のダメージの蓄積による

「心の崩壊」なんですね。

 

 

皆様、リバウンドの原因は解りましたか？

 

心のHP（メンタルゲージ）が0にならないように

ダイエットは心のHPの維持（メンタルケア）

が一番大事だという事なんです。

 

つまり、

「正しい食事で心にダメージを与えない」

「心にダメージを与えない正しい食事をする」

「心のHPを０にしないようコントロールする」

「ストレスを回避し限界点を超えないようにする」

と言う事なんです。

 

 

なので、知識の乏しい人からの指導や

独学のダイエットは心にダメージを与えがち。

我慢大会は必ずあなたの心を崩壊させます。

 

ちゃんとした知識を持ってから

ダイエットを開始して下さいね。

 

 

 

以上、

180BodyDesign代表

根岸でした

 

 

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