みなさんこんにちは
ダイエットトレーナーの根岸です。

みなさんはファスティング
って聞いたことありますか？

平たく言うと断食です。

このダイエットは正しいのかどうか
ということをお話します。

ファスティングは簡単に体重が落ちる
という意味ではとても良い事かもしれません。

しかし。
メリハリのついた綺麗な体にする

といった
ボディメイクの観点から言うと
絶対にNG
です。

ファスティングしている期間は、
空腹状態です。

その時に使われるエネルギーは、

筋肉を取り崩す事によって
生み出されているのです。

ということは
ファスティングをやっている期間は
筋肉がどんどん減少しているんです

OMG!

筋肉なんてなくていいという人は
どうぞファスティングしてください！笑

ただ、私の生徒さんには、
ファスティングは
絶対しないで!!
と伝えています。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「ファスティング（断食）ダイエットの実態」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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