こんにちは恵比寿店のHitomi（@hitmefit）です。

皆さん、BMIて聞いた事はありますか？
BMIは肥満度の判定基準をする指数です。

低体重（痩せ） 18.5未満
普通体重 18.5以上
肥満1度 25以上
肥満2度 30以上
肥満3度 35以上
肥満4度 40以上

 
最近の体重計はBMIを計算してくれるものが、ほとんどなので見たことある方も多いと思います。

計算方法は
BMI＝体重(kg)÷（身長x身長m）

 
体重と身長で計算をするので、身長が高い方でも、低い方でも、その人の理想を求める時に分かりやすい指数になります。

 
厚生労働省のBMIを基にしたデータをみて見ると実は、

肥満の20-50代の女性は全体の2割

しかいないんです。その中でも痩せている人が1割、普通の人が7割。

 
肥満の人を年代別にみてみると…

20代 10.7%
30代 13.3%
40代 14.8%
50代 21.9%

 
なのに自分は太っていると思っている女性が6割。

皆さん、本当は太ってないんですよ😃👍

理想の身体を求めるには、 

体重を減らす事ではなく、筋肉を鍛えて体型を引き締めること。

食事を減らすのではなく、内容を見直し質を上げること。

 
これを実行すればで1ヶ月で貴方の体型は変わります😆👍

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