ポッコリお腹
【動画】腹筋運動⑥〜横側②（脇腹）〜
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 腹筋運動で横腹（脇腹）に刺激を入れて減らして いきたいと思います。 脇腹の脂肪がつきやすく、落としにくいので通常の腹筋よりも 気にして行
2015年5月26日
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 腹筋運動で横腹（脇腹）に刺激を入れて減らして いきたいと思います。 脇腹の脂肪がつきやすく、落としにくいので通常の腹筋よりも 気にして行
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は腹筋の横側に刺激を入れてみたいと想います。 男性も女性もクビレを作る手助けをしてくれます。 是非行ってください。 P
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 腹筋運動でさらに刺激が欲しい方は是非取り入れてみてください。 腹筋は反動をつけてしまうと効きが悪いのと 腰に負担がかかるのでゆっくり行うことをオススメ
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 夏に向けての腹筋運動・トレーニングの紹介をします。 今回はおへそ周りの筋肉に刺激を入れて行きます。 下腹部分が気になる方は是非やってみてください。 &
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 夏に向けてお腹周りを引き締めたい方へ ご自宅で簡単に出来る腹筋運動をご紹介します。 POINT①肩を浮かせてみぞおちに常に
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は夏に向けて腹筋の種目を動画でご紹介致します。 【クランチ】 腹筋の上側の筋肉を鍛える種目です。 １０回〜１５回×２〜
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は夏バテについていきたいと思います。 まだ夏ではないですが、夏（暑く）になる前に 今のうちから気にして頂いて夏を乗り切って頂きたいと思います。 &n
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回はストレッチについていきます。 トレーニングや運動だけがダイエットに有効ではなく、 ストレッチをするだけでもダイエット
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回はトレーニングとトレーニングの間隔に ついていきたいと思います。 トレーニングや運動をしていて『超回復』という 言葉を聞
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は脂肪の付き方についていきたいと思います。 脂肪の付き方は人それぞれ違います。 ３パターンに分かれています。 ①洋ナシ
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回はダイエットの強い味方のコンニャクについて いきたいと思います。 コンニャクの魅力はやはり 低カロリー 水溶性食物繊維（グルコマンナ
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は朝食の内容についていきたいと思います。 普段の生活で朝食の中身を気にした事はありますか？ 睡眠時間や朝の支度に時間を取られて、パンだ