ポッコリお腹
【動画】腹筋運動①〜上側〜
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は夏に向けて腹筋の種目を動画でご紹介致します。 【クランチ】 腹筋の上側の筋肉を鍛える種目です。 １０回〜１５回×２〜
2015年5月19日
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下半身を鍛える種目スクワット 今日は初心者にもお勧めで、 上級者にはフォームを改善しながら 効かせる部位をしっかり意識できる トレーニング方法の動画です。 その名も「ストップスクワット」 https://y
横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回はストレッチについていきます。 トレーニングや運動だけがダイエットに有効ではなく、 ストレッチをするだけでもダイエット
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横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は脂肪の付き方についていきたいと思います。 脂肪の付き方は人それぞれ違います。 ３パターンに分かれています。 ①洋ナシ
皆さんおはようございます 横浜駅前ダイエットパーソナルジム 180BodyDesign代表の根岸です 今日はよく相談を受ける 「腰のトレーニング」について動画でご説明します。 皆さん腰痛でお悩みの方 ヘルニ
横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDeaignの岩井田です。 今回は日常生活でも出来る下半身の運動 について行きたいと思います。 お金や道具を使わずに出来る下半身の運動があります！！ それは・・・
横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDeaignの岩井田です。 今日は屈伸についてお話します。 なぜ屈伸？と思う方が多数だと思います。 屈伸は単純に膝の曲げ伸ばしをするだけですが、 実
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強い背中、背筋の作り方・鍛え方をご覧ください。 モデル：横浜駅徒歩５分のパーソナルジム180Body Design代表根岸 〜カテゴリー〜 身体のダイエット（クリック） &nbs