実はダイエットって
これといって
特別なことをする
訳では無いのです。

例えば
食べる量を減らす、それだけでいいのです。

皆さんは
「痩せない痩せない」と言いながら
普通に一人前を全部ぺろりと
平らげていませんか？

そこで例えば
1口か2口を残すだけでも
人間は変わります。

もちろんそれは
たまにやるだけでは意味がありません。

その「食べる量を少し減らすこと」
これを継続することによって
積もり積もった分が減量につながるんです。

皆さんは
運動しなきゃとか

断食しなきゃとか

って極端なことを考えているかもしれませんが。

普段の食事の量を少し減らし

それを継続する。

それだけでいいんです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「ダイエットは毎日の残す勇気」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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投稿 1分で学ぶダイエット講座No,22 「ダイエットは毎食の「残す勇気」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

こう嘆いてる人を多くみます。

果たしてその頑張りは正しいのか？

みなさん、こんにちは！
DIETトレーナーの根岸です

皆さんは

「頑張ってるの痩せない」

そんな発言してませんか？

その発言をする前に考えて下さい

「その頑張り」は正しいのかどうか？

何でもそうなんですが、

間違った事を一生懸命にやっても

成果って出ないですよね

↑こんな感じね（笑）

例えば数学の試験なのに

一生懸命漢字の勉強しても

良い点数取れるはずがないですよね

また、

高校３年生の数学の試験で

中学２年生のテキストを勉強しても

良い点数取れるはずがないですよね

もっと言うと

そのテキスト自体の答えが間違ってたら

完璧にそのテキストを覚えても

一生正解は導き出せませんよね。

こんな当たり前の事ですが

ダイエットの事になると

皆さん同じ事をやってしまってるんです

そう、つまり皆さんは

「間違ったDIET」

を続けてしまっているのです！

まず皆さんがDIETでやるべき事は
正しいDIETの知識を学んでから
ダイエットをスタートしてください

そうしないと

間違ったダイエットを一生懸命やって
痩せる太るを繰り返す堂々巡りを繰り返し
いつまでも痩せられないって事になってしまいます。

そう、皆さんはこの
「DIETの無限ループ」
にハマってしまってなかなか抜け出せないんです。

まずは私のメルマガを読んで
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上記の内容を解りやすく動画にしました

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【動画】
「頑張ってるのに痩せない理由」

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投稿 「DIETの無限ループ」から抜け出せ！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんのDIETが失敗する原因の一つとして
「期間を決めていない」事が挙げられます。

失敗する人の共通点は
目的・目標・期間を設定せず、
「思い立った勢い」でスタートしちゃう。

おいおい・・・
勢いでいけるのは
ナンパぐらいだぜ〜（笑）

DIET失敗の原因の殆どが
「◯月◯日までに痩せるぞ！」
と言う目標期間を決めてないんです。

そんな準備不足じゃ自分の
「欲望」に勝てませんよ〜

なぜ期間を決めないと失敗するか？
理由は２つあります

①人間の集中力は長く続かない

集中力は持っても1ヶ月〜2ヶ月
ぐらいしか保てません。

②お尻を決めないと行動に移さない

人は優先順位が決まら無いと
仕事を後回しにしてしまう。

「１年かけてゆっくり痩せよう」
なんて思ってると「DIETは明日から」
って言い訳が絶対に出てしまいます。

このフレーズを言った瞬間
ダイエットは終了すると思って下さい

なのでDIETすると決めたら
「◯月◯日までに」
とした明確な日程を決めましょう。

そしてその期間は
「1ヶ月〜2ヶ月」
ぐらいのショートスパンが良いでしょう。

【動画】
DIETネギチャンネル

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【動画】
「期間の設定」はDIETの鉄則！

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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投稿 「期間の設定」はダイエットの鉄則！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

もう自分では万策尽きた人が
最終的に誰かに頼ってDIETを
依頼すると言う事でしょう。

じゃあ同じ頼むなら最高の結果を
出してくれるトレーナーを選びたい
同じ金額で最高の結果を出したい。
って思いますよね？

そのお気持ち、大事ですよね。
じゃあ皆さんがパーソナルジムを選ぶ時
何を基準にして選びますか？

トレーナーのスキル
トレーナーとの相性
トレーナーの体格
トレーナーの性格
トレーナーの情熱

ですよね？
そんな当たり前の事なのに皆さんは

CMで広告してるジムに行ってしまう
電車中吊り広告のジムに行ってしまう
家の近所だからって選んでしまう
価格が安いからって選んでしまう

危ないな〜

あなたは

美容室を上記のような理由で選びますか？

あなたは

経営コンサルを上記のような理由で選ぶの？

あなたは

弁護士を上記のような理由で選ぶの？

あなたは

医者を上記のような理由で選ぶの？

大事なのは担当者の
実力
ですよね？

見た目などの外見
近所と言う距離
安さと言う価格
TVと言う知名度

これだけで決めて失敗する人が
大勢います。

弊社の堀内トレーナーは
どれだけ凄いかを動画で紹介します。

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堀内トレーナーが指導したお客様の変化（個人差あり）
お客様のビフォーアフター

驚愕しますよ

ぜひ観てみてね

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堀内トレーナーによって導かれ、
このお客様は生まれ変わったかのように
毎日を活き活きと生活されているそうです

以上
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根岸 隆司でした

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投稿 ダイエット成功で人生は変わる は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんは
DIETを始めようと思い立ち
まず初めに行うことと言えば。

ウォーキング・ジョギング
フィットネスクラブで走ろう
プールで泳ごう！

って思いますよね？
実はそれってとても
効率が悪い
って知ってましたか？

今日は皆さんのその
有酸素運動神話
をぶっ壊します。

それを知る為には実際に
有酸素運動で脂肪は何g燃えるのか？
これを説明する事で皆さんの勘違いが
はっきりします。

例えば
3ヶ月間
毎日30分

ジョギングを継続するとどれぐらい
脂肪が燃焼するか想像つきますか？

先に答えを言いましょう

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

・

答え

２kg

実は２kg
しか燃えないんです。

1日30分走る事で脂肪は21g燃焼します。
なので100日間走ると

100日30分走るので
21g×100日＝2100g
2100g＝2.1kg

（体のメカニズムは動画を観て下さい）

↑　↑　↑
動画はこちらをクリック

なんとも残酷な数字が出てしまいました
100日間（3ヶ月以上）も毎日走っても
たった2.1kgしか脂肪が燃焼しないなんて

これから解る事は何か？

運動で痩せる事は難しい
運動で痩せる事は効率悪い
運動で痩せる事は面倒臭い

つまり
運動で痩せる事は無理・・・
って事なんです。

今まで運動で痩せようと思ったけど
なかなか成功しなかった人は、
この数字を見て納得したと思います。

皆さんは走れば簡単に脂肪が燃える
って思ってたんですね。

なので重度の肥満の方は有酸素よりも
まずは正しい食生活をする事が大事。
BMI25以上の人は食事改善をするだけで
簡単に痩せることが可能なんです。

正しい食事を学びたい方はぜひ私の
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補足ですが

では有酸素運動は全く無駄か？
そうではありません。

こう言った重度な肥満の方には不向きですが

BMIが25以下の人で
たるんだお腹を引き締めたい

このような方には有酸素運動が向いてます。

目安としたら
BMI25以上の人は食事で痩せて
BMI25以下の人は有酸素を取り入れる

こんな感じで考えて下さい。

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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投稿 ジョギングで脂肪は何kg燃える？ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

「ぽっちゃりを抜け出せない〜！！」

って思ってませんか？

そして

皆さんは自分の体型が

「デブ・ぽっちゃり・スリム」

このうちどれか把握してますか？

自分の体型を把握してない人は

それ以上

痩せません

それは何故だか解りますか

それは

・

・

・

・

デブ・ぽっちゃり・スリム

それぞれのステージで

痩せ方は違う

のです

例えば身長162cmの女性が

95kg→65kgになる労力

65kg→60kgになる労力

60kg→55kgになる労力

これが同じだと思いますか？

実は違うんです

それを証拠に痩せないと嘆いている

あなたは現在の体重は

停滞期

を迎えてると思います

グラフで表すと下記のグレーゾーンです

だいたい痩せないと嘆いている人は

デブじゃないけどスリムではない人

つまりこのグラフの

グレーゾーン

に居る人なんです。

では、どうやったらその

グレーゾーンの停滞期を抜ける事が出来るか？

それはおデブゾーンでやっていたダイエットに

「プラスαのアクション」を加える事なんです。

つまり

食べてた量・質・タイミングの改善

運動量：ウォーキング・筋トレ

代謝アクション：半身浴・ストレッチ・快便

（これを総称してdietアクション）

このdietアクションの内の

どれかを加えるだけ

なんです

もちろん全部やる必要は無いから

安心して下さいね。

それでも減らない場合は

更に１個追加する

それでも減ら無い場合は

更に一個追加する

・

・

・

・

・

っとまぁ、こんな感じにしていくんです。

もう解ると思いますが

「その方法じゃ限界を迎えたので新しい事をして下さい」

って事なんです。

一方、グレーゾーンを突破し、

スリムゾーンに到達したとしましょう。

それを維持する場合や、更に向上する場合は

全部を行う必要があるのです。

そう、つまり

この記事の題名にもありますが

「デブ・ぽっちゃり・スリム」の

それぞれの痩せ方は違うとは

こう言った事なんですね。

それでは皆さんも

自分が今どのゾーンに居るかを把握し

ダイエットアクションを追加してみて下さい！

来年こそは痩せるぞー！！

自分の今のゾーンが解らない人や

今のダイエットアクションが解らない人は

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に来て頂ければレクチャーしますので

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以上、

180BodyDesign代表

根岸でした

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もはや何が良いジムで何が悪いジムなのか

判断が難しくなってきました。

そこで

もう一度、私のメソッドである

「NEGI式ダイエット」について説明します。

NEGI式ダイエットとは①

ネギ式ダイエットとは

つまり「独自の指導法」×「コーチング」

を徹底したやり方なんですね。

なんか魔法のような

「スゲー脂肪燃焼メソッド」

かと思われがちなんですが、世の中に

そんな魔法的な脂肪燃焼メソッドは存在しません。

でも、

必ず成功に導く指導法が私のメソッドなんです。

NEGI式ダイエットとは②

　私は大学を卒業してから14年間

様々な種類の営業マンを経験しました

ここだけの話11社！(￣◇￣;)

その中の数社でトップセールスの座を獲得！

（軽く自慢）　(￣▽￣)

そこで得た

「交渉技術」

「プレゼン技術」

「心を汲み取る技術」

「指導する技術」

&

「膨大な量の文献から抽出した情報」

「ボディービルダーとしての経験値」

「1,000人以上のお客様の実例」

この

営業マンのスキル&ダイエットの知識

をMIXさせて完成させたのが

「NEGI式ダイエット指導法」

なのです！！

つまり

如何に導き・如何に解りやすく

如何に達成させるか

これを徹底的に凝縮した

コーチング・指導法

なんです

学校でつまらない先生の授業は

頭に入らない経験は誰にでもありますよね

営業マン仕込みの

私のレクチャーは面白いですよ〜

余談ですが・・・

そんな転職回数11回の私は

もちろんダイエット以外にも

恋愛相談・仕事の悩み・転職相談etc

なんでもアドバイスしますよ〜

NEGI式ダイエットとは③

ネギ式でわかる事

1,000人以上のケーススタディーから

あなたの痩せる速度が解ります

カウンセリング時に

２ヶ月で◯◯kg痩せる事が可能

と判断できるので、それに合わせた

食事量・運動量を的確に指導可能なのです

つまり

曖昧な目標設定ではなく

明確な目標設定が可能であり

あなたにベストな指導ができるのです

NEGI式ダイエットとは④

ネギ式ダイエット指導法は

NEGI式減量曲線に沿って

ステージごとに食事内容が変わります

これによって停滞期を素早く抜け出し、

期間内で最大の効果を発揮するのです。

簡単な事のようですが、そのステージごとの食事の

「量・質・タイミング」を的確に指導できるのは

経験がなせる技なのですよ〜

ここまで読んで下さった方はもうお判りでしょう

私のダイエット法は普遍的・原始的方法なんです

皆さんは魔法のように痩せるダイエット法を

希望する方がお多いですが

いいですか

皆さん

今の世の中に

劇的に痩せるダイエット法なんて

存在しません

本当に痩せるダイエットって言うのは

的確にゴールまで導くダイエット法なのです

オリンピックで金メダルを取った選手は

魔法を使いましたか？

違いますよね。

本人の努力とコーチの指導

これが合わさって金メダルが可能になるのです。

的確な運動指導・食事指導をするから

成果を実感していただけます

的確なコーチングがあるから

ゴールまで辿り着けるのです

誤魔化しのダイエットじゃないから

あなたは卒業してもリバウンドしにくいのです。

もし私のダイエット法に興味があれば

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なぜダイエットを失敗させるのか？

なぜ綺麗に痩せないのか？

なぜリバウンドするのか？

今回、これを話していきます。

注）カロリー制限をするとどうなるか（その１）を読んでない方はこちらを読むと更にダイエットの理解が深まります。

↓↓↓↓

カロリー制限をするとどうなるのか（その１）

横浜ダイエットパーソナルジム

代表の根岸です。

今回は皆さんが心配されている

「カロリー制限で痩せる弊害」

についてご説明します。

まず皆さんに質問

血糖値って何かご存知ですか？

それは

血糖値とは身体の中の糖分の濃度を示す値で、

その値が高すぎると「高血糖」低すぎると「低血糖」と言われ

どちらも体にとって害を及ぼします。

なので人の体は

血糖値を100mg/dL(血液1リットル中に1g）に保つとうとします。

60kgの人で、全血液中に4gのグルコース（ブドウ糖）が溶けている状態を保つことなのです。

では、

断食やカロリー制限を行うと

必要なエネルギー（糖質）が体の中に入ってきませんよね？

エネルギーが入ってこない＝糖質がない

糖質がない＝低血糖になる？

低血糖？＝体は大丈夫？

と不安を感じた事はありませんか？

でも人間の体は実に上手くできていて

大丈夫なんです♪

我々の身体の中には遥か昔のお米などの炭水化物が摂取出来なかった時代から『糖新生』というシステムがあったのです。

いきなりでてきた

『糖新生』とは？

糖質が身体の中でなくなってしまった時に

他の物質（筋肉、中性脂肪、乳酸）から糖質を体内で生成するシステムです！！

食べなくても身体の中で作れる優れものです♪

これによって血糖値を一定に保つ事が出来ているのでご心配なく♪

◆糖新生が起こるタイミングはいつなの？◆

糖新生は体に糖質エネルギーが枯渇した時に発動します

①有酸素運動時

②寝ている間

③欠食時や絶食時

④糖質制限時

なので糖質制限で炭水化物（糖質）を取らなくても

糖は糖新生によって他の物質から生成されるので問題ありません♪

良い事だらけの糖新生システム

・乳酸を消費してくれるので疲労回復の手助けをしてくれる

・中性脂肪を燃やしてくれる

・体内で糖を生成してくれるのわざわざ糖質を摂取する必要がない

・血糖値を一定に保つのでインスリン分泌量を抑制出来る

でもこの糖新生・・・ 

デメリットもあります。

そう、この本題でもあるように・・・

筋肉が減ってガリガリになってしまうんです！！

あ、違った！

断食（ファスティング）やカロリー制限などでタンパク質を摂取しないと

筋肉が分解されてしまうのでご注意を！！

「なんで？」って？

さっき言ったでしょ！

食事制限によってエネルギーが減少（血糖値低下）すると

「糖新生」が起きるって。

さっき言ったでしょ！

糖新生は筋肉を取り崩してエネルギーにするって。

カロリー制限や絶食ダイエットは

筋肉を分解して糖を作り出してしまいます。

これが「下手な食事制限」は筋肉が減少させてしまう理由です。

そう！

だからカロリー制限や、断食、１日１食ダイエット等は筋肉が減少するので「貧素な身体」になるんですね。

皆さんも、こんなお尻になりたくなかったら

ちゃんと食べて痩せるダイエットをしてくださいね。

以上、180BodyDesign代表 根岸でした。

〜カテゴリー〜

健康な食事とは（クリック）

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投稿 カロリー制限で痩せるとどうなるのか？その２「糖新生の実態」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

これをお話ししたいと思います。

皆さんのダイエットを始める時の第一選択肢は

カロリー制限

ですよね〜。

ではそれは痩せるのか痩せないのか？

答えは

数字上は痩せます

ではではそれで綺麗に痩せるのか？

答えは

貧素な体になります

それは何故なのか？

これを説明するには幾つかの生理現象の説明が必要なんです

皆さんはダイエットを

集約的視野（シングルタスク）で考えてるから失敗するんです。

ダイエットは

多角的視野（マルチタスク）で考えないといけません。

だって、皆さんの身体の中では

様々な生理現象が何十何百と同時進行

で作用し生命維持活動をしてるんです。

カロリー制限→体重落ちる

確かにその通りですが、

その「→」の間で様々な生理現象が起こっているんです

ではカロリー制限で起こるその生理現象とは何かを説明します。

前提条件として

●基礎代謝が1500kcalとします

●摂取calは１日１回昼だけ1000kcalの物を食べるとします

●カロリー制限であって糖質制限はしないとする

さて、この人がこの食事を続けるとどうなるかを見ていきましょう。

カロリー制限をする事で身体の中でこの３つの生理現象が起こります。

①単発大量摂取による脂肪蓄積

②糖新生

③優先的筋肉取崩し

ん！？知らない言葉もあるし、脂肪蓄積！？

なんでカロリーは基礎代謝より低い1000kcalなのに脂肪蓄積するんだ！？

って思うでしょう。

ではその各生理現象とカラクリを説明していきます。

今日は生理現象その１

①短期単発大量摂取による

脂肪蓄積

についてご説明します。

人は体内に入ってきた栄養素を消化分解し各組織に振り分けられます。
それが「適量」であった場合は筋肉組織やグリコーゲンとして保存されます

一方「過剰な量」は脂肪として貯蔵されます。

え？基礎代謝が1000kcalだから脂肪にならないんじゃないの？

って思ってるあなた！

あなたの間違った考えはこうです

ってな感じで、あなたは身体の中で行われる生理現象に

単純な算数で考えてませんか？

これが大きな誤解の一つなんです。

そもそもあなたはご自身の身体のエネルギーの流れを

車と同じと考える節があるんです。

車だったら単純な算数で良いのですが、

車はエネルギーをそのままの形でガソリンタンクに貯蔵する事が可能です。

これはあくまでも車の例です。

車の例なのに、あなたは自分の身体でもこうだろう

って思ってしまってるんです。

↑こう思ってたでしょ〜

食べたカツ丼がそのままカツ丼の形で

身体の中に止まってる訳ありません。

そんな事したら身体の中で腐っちゃう

そうしてもう一つ

食べたエネルギーはゆっくり利用されるって思ってませんか？

それが違うんだな〜

そうは問屋が卸さないんだな〜

食べた物はある時間を過ぎると別の物質（組織）に変換してしまいます（そのままの形だと腐っちゃうからね）。一回でたくさんカロリーを摂取したからって、そのカロリーを長い時間利用し続ける事はできないんです。

さぁ、もうここまで話せばお分かりですよね。

そう！

単発大量カロリー摂取すると、

使用しきれなかった過剰なカロリーは

脂肪になる訳です。

皆さんは一度に1000kcal摂取した場合、

じょじょに利用されると思いがちですが

それは違います。

たべた直後に消化分解吸収が始まり

必要な分は組織や運動エネルギーに変わり

過剰な分は脂肪に変わる

１度に大量摂取しても半日も経たないうちに貴方のガソリンタンクは空になり、飢餓状態になるのです。

車のガソリンタンクと人間の身体は全く違うと言う事を忘れないでくださいね。

次回は

②糖新生

についてお話しします

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店
代官山駅から徒歩３分　180bd代官山店
恵比寿駅から徒歩７分　180bd恵比寿店

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
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180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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投稿 カロリー制限で痩せるとどうなるか？その１ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

フィットネスクラブに行くと一生懸命筋トレしますよね？

筋肉を付ける為にやってるならば問題ありませんが、

それって脂肪が燃えると思ってやってませんか？

こんにちは！180BodyDesign代表の根岸です！

お待たせしました！YouTubeでダイエット

「動画でわかるダイエット」

第11回目は筋トレは脂肪を燃やすのか？です

皆さん痩せる為に食事制限したり、ジョギングしたりしてると思います。

また筋トレもダイエットの一環で行っていると思いますが、

筋トレで脂肪が燃えるって思ってませんか？

実は

筋トレで脂肪は燃えません。

ふふふ、知らなかったでしょ〜

僕らからすると当たり前なんですが、

皆さん意外とこの事を知らないんですよね。

そこで

今回は筋トレしても脂肪が燃えない理由を

動画で分かりやすく説明しました！

動画でわかるダイエット

vol.11　筋トレで脂肪は燃えるのか？

https://youtu.be/8sq6O_vdycE

この動画では筋トレで使われるエネルギーは

何なのか？を説明します。

https://youtu.be/8sq6O_vdycE

↑↑↑詳しく知りたい人はこの動画を御覧ください

この動画を見れば

これとか

これは

お腹を凹ますのには

意味が無いって事が解ります。

高いお金を払って買った人、

残念〜！！

★ダイエットNEGIチャンネル★

今まで文字でダイエットをお伝えしてましたが、

やはり理解が深まるのは動画です。

皆さんが通勤途中にイヤホン着けて手軽にダイエットを学べるように

動画に凝縮したダイエット情報を皆さんにお届けします！

YouTubeでダイエットしましょう！

チャンネル登録すると新しい動画をアップロードするとお知らせが届きます。

是非、チャンネル登録お願いします

https://goo.gl/h9Dtkb

↑↑↑ダイエットNEGIチャンネル

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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また筋トレもダイエットの一環で行っていると思いますが、

筋トレで脂肪が燃えるって思ってませんか？

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筋トレで脂肪は燃えません。

ふふふ、知らなかったでしょ〜

僕らからすると当たり前なんですが、

皆さん意外とこの事を知らないんですよね。

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これとか

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投稿 「筋トレは脂肪を燃やすのか？」動画でわかるダイエット動画vol.11 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

「ウォーキングしよう！」 「ジョギングしよう！」 「フィットネスクラブで走ろう！」

でも実は、これってとても効率が悪いって知っていましたか？

こんにちは！180BodyDesign代表の根岸です。

お待たせしました！YouTubeでダイエットを学べる**「動画でわかるダイエット」**シリーズ、第10回目のテーマは——

「ジョギングで脂肪は何kg燃えるのか？」

走っているのに痩せないのはなぜ？

ジョギングをするだけで脂肪が燃えて痩せるなら、世の中の人はみんなスリムなはずですよね？

でも現実はそうじゃない。一生懸命走っているのに、なぜか痩せない……。心当たりがある方も多いんじゃないでしょうか。

その理由はシンプルです。

有酸素運動で脂肪を燃やすのは、効率が悪い

これに尽きるんです。

「効率が悪い」を具体的な数字で

「効率が悪い」と言われても、いまいちピンと来ないですよね。そこで今回の動画では、こんな疑問にズバッと答えていきます。

• 1日30分走ったら、何kgの脂肪が燃えるのか？
• 100日毎日走ったら、何kgの脂肪が燃えるのか？
• 10kgの脂肪を燃やすには、何日間必要か？

具体的な数字で見ると、衝撃を受けるかもしれません。動画で分かりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。

動画はこちら

動画でわかるダイエット vol.10「ジョギングで脂肪は何kg燃えるか？」

↑↑↑詳しく知りたい方はこの動画をご覧ください

★ダイエットNEGIチャンネル★

これまで文字でダイエットをお伝えしてきましたが、やっぱり理解が深まるのは動画です。

通勤途中にイヤホンを着けて手軽にダイエットを学べるように、1分に凝縮したダイエット動画を皆さんにお届けしていきます。

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以上 180BodyDesign代表 根岸 隆司でした

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