脂肪燃焼

スミスマシーン 画像
180BodyDesignの紹介

1発目の高額商品

皆さんこんにちは 横浜駅前ダイエットパーソナルジム 180BodyDesign代表の根岸です   先日ついに買ってしまいました 欲しくて欲しくてたまらなかった物 それは・・・     スミス

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デッドリフト ヒップアップ 足腰強化
デカイ背中

腰を鍛えるトレーニング

皆さんおはようございます 横浜駅前ダイエットパーソナルジム 180BodyDesign代表の根岸です   今日はよく相談を受ける 「腰のトレーニング」について動画でご説明します。 皆さん腰痛でお悩みの方 ヘルニ

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間食 ダイエット 画像
心にブレーキをかける間食

間食はダイエットの味方①

皆さんこんにちは 横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム 180BodyDesign代表の根岸です   今日はダイエットの味方である 「間食」を紹介します   本日は記念すべき1個目 私の大好きなア

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ダイエットのご褒美 ソンブンシーフード 画像
100%成功させる心構え

ダイエットを成功させる秘訣①

こんにちは! 横浜駅徒歩5分ダイエットパーソナルジム 180BodyDesign代表の根岸です     今、私は5月10日に行われるボディビル大会 に向けて減量真っ最中です   大会前の追い込み時期の

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心のダイエット

リバウンドをしない心構え!!

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  180BodyDesignトレーナーの岩井田です。 今回はダイエット成功の先のリバウンドに ついていきます。   せっかく頑張って得た成功(痩せた) を誰しもが手放し

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本当に痩せるダイエット方法

睡眠とダイエットの関連性

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム トレーナーの岩井田です。 今回は睡眠とダイエットの関連性についていきます。   前に【睡眠は大事ですよ!!】で睡眠について お話しさせてもらいました。 ※まだの方はコチ

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階段 ダイエット画像
引き締まった脚

階段でカロリー30%消費増

横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDeaignの岩井田です。 今回は日常生活でも出来る下半身の運動 について行きたいと思います。 お金や道具を使わずに出来る下半身の運動があります!!   それは・・・

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睡眠 10時間以上 アインシュタイン
体型維持の心構え

睡眠は大事ですよ!!

横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDeaignの岩井田です。 今回は睡眠の大切さについて、いきたいと思います。   日本人の平均睡眠時間が7時間23分だそうです。   睡眠時間は個人によって

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屈伸 ダイエット 脂肪燃焼 画像
トレーニング中のお客様

ダイエットの基本運動 〜屈伸編〜

横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDeaignの岩井田です。 今日は屈伸についてお話します。   なぜ屈伸?と思う方が多数だと思います。   屈伸は単純に膝の曲げ伸ばしをするだけですが、 実

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腸内フローラ 悪玉菌 善玉菌 腸内環境 画像
食事のダイエット

本気で健康を考えるなら腸内から①

横浜ダイエットパーソナルジム 180BodyDesignトレーナーの堀内です   今日は健康と言う物を体の中から考えてみたいと思います。   『本気で健康を考える①』 ~健康は身体の中から~ &nbs

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ふくらはぎ 美脚 画像
引き締まった脚

おすすめストレッチ ~ふくらはぎ編~

180BodyDesignの岩井田です。 今日はおすすめストレッチ~ふくらはぎ編~を行きたいと思います。   身体の血液の70%が下半身に集まっています。   その血液を送っているのが心臓です。心臓からもっとも遠いのが

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脂質 画像
食事のダイエット

脂肪(脂質)は摂った方がいい?

180BodyDesign代表の根岸です。   今回は『脂質・脂肪』についてお話したいと思います。 脂質→1gあたり9kcal ものエネルギーを持っています。 炭水化物→1gあたり4kcal タンパク質→1gあ

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