脂肪燃焼

心のダイエット

ダイエットで老化を防ぎましょう②

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 ダイエット(食事療法・生活改善)で老化を阻止して健康体を 築きましょう。   今回は老化の原因 ①活性化酸素による身体の酸化(錆びる) ②タ

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本気のダイエットとは?

ダイエットで老化を防ぎましょう①

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 ダイエット(食事療法・生活改善)で老化を阻止して健康体を 築きましょう。   老化は誰にでも起こります。老化の速度は 個人差や環境により異な

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ダイエットの処方箋
180BodyDesignの紹介

良いパーソナルトレーナーの定義

日本にはパーソナルトレーニングと言う文化が無い それゆえに比較検討できない為に、 トレーナーの良し悪しの判断基準が無い   そこで パーソナルトレーナーと言う仕事と 良いトレーナーの見分け方をここで紹介したいと

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心のダイエット

食べても食べても食欲がとまらない?

180BodyDesign 管理栄養士の森です^^ 突然ですが、そもそも人には太らないようなしくみが備わっています(・∀・) とゆうか、太らないし、痩せすぎない、 生きるために丁度良い体型を維持できるような 遺伝子になっ

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ダイエット後のご褒美
180BodyDesignの紹介

ダイエット後に最高のご褒美

半年間の減量と禁酒をしていたが 5月10日のボディビル大会終わり ようやく解禁   今年一番の乾杯をご覧下さい ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://youtu.be/vpr

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本当に痩せるダイエット方法

水中のダイエット効果について

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 今回は水中(プール)のダイエット効果についていきます!! ここ最近、プールはフィットネスクラブや公共のスポーツ施設や 観光地(宿泊ホテル)、と結構身近

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心のダイエット

昼寝でダイエット!!

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 今回は【昼寝とダイエット】についていきます!!   普段昼食後に眠気がきて、午後が活動しにくい事はありませんか?   これは人の体

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噛む ダイエット 画像
食事のダイエット

良く噛んで食べる事のメリット

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 今回は食べる時に【良く噛んで食べるメリット】について ご紹介を致します。 すでにダイエット・減量中の方は食事の内容を 十分に気をつけて頂いていると思い

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メリハリのある肩

三角筋(肩)に刺激を入れましょう

横浜駅徒歩5分のダイエットパーソナルジム  トレーナーの岩井田です。 今回は三角筋(肩)のエクササイズをご紹介致します。 このエクササイズで三角筋(肩)に刺激を入れて、 腕を上げる動作や回す動作をスムーズにして 上半身の

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