横浜駅パーソナルダイエットジム
トレーナーの根岸です

ボディビル大会が終わり

ご褒美のタイ旅行に行ってきました。

大会当日の体重は59.2kgでしたが

バンコクで

朝からビールを飲み
昼は屋台で炭水化物とビール
夜はレストランで暴飲暴食

こんな生活を１週間しました。

さて、どれぐらい体重が増えたか気になるところ

その結果は

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59.3kg→64.5kg

5.2kg増！！

これが１週間、好き放題惰性に過ごした結果です。トレーニングもしなかったので筋肉がどんどん落ちて体重が増加したと言う事はどんだけ脂肪がついてしまったのか・・・

たった１週間でここまで来てしまうと言う事は、普段の生活で週２回でも飲んで締めのラーメンをしていると、どんどん体に脂肪が蓄積し、筋肉が減少してしまうと言う事が解りますよね。

脂肪がつくのはあっと言う間です。

脂肪を落とす労力は脂肪をつける労力の数百倍を要します。

皆さんも日々の食事、気をつけてくださいね。

180BodyDesign
パーソナルダイエットジム
代表　根岸 隆司

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