180BodyDesign 『ダイエット革命辞典』

1分で学ぶダイエット講座No,5 『低糖質ダイエットをシンプルに考える』

こんにちは、
ダイエットトレーナーの根岸です。

みなさんは
低糖質ダイエットというと
糖質を全く食べちゃいけない
と思っている方が多いと思います。

でも、
そうじゃないんです。

低糖質ダイエットとは
糖質と上手に付き合うことです。

糖質って食べてもいいんですよ。

食べたあとにそれを
使ってしまえばいいだけです。

糖質を食べてから使わない
それが脂肪になってしまうし
糖質をだらだら食べている
脂肪が燃えないどころか
脂肪になってしまうこと

コレを逆に利用して、

糖質を食べなければ脂肪が燃えるし
糖質を食べて使い切れば脂肪にならない

ということなんです。

なのでわたしの生徒さんには、
糖質は絶対に食べるなよ
とは言いません。

食べてもいいけれど、
食べたあとその分を
ちゃんと使い切ってください
と、お話しています。

どうやるのかは簡単です。

例えば

ペヤングのソース焼きそばを食べたら、

2時間ウォーキングをしてくださいね。

それだけでオッケーなんです。

なので
低糖質ダイエットは
めちゃくちゃ辛いんだな
と思うのではなくて

低糖質ダイエットというのは
糖質と上手に付き合うこと

なんだと覚えてくださいね。

今日のブログの内容のわかりやすい動画はこちら

↓↓↓

【動画】
「低糖質ダイエットをシンプルに考える」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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