痩せる人痩せない人の違い
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私が今まで3500人以上の方々を指導して
解った事があります。
それは痩せる人と痩せない人の
決定的な違いが1個あるって事
それはね
食事の際に頭の中で
「考えてるか」
「考えて無いか」
って事
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つまり
考えて行動するか
何も考えずに行動するか
って事
この
「考えてるか考えて無いか」の違いが
正しい食事をするか
間違った食事をするか
の2つに分けてしまいます。
もちろん
正しい食事すれば痩せますし
間違った食事をすれば痩せません。
この
正しい行動か?間違った行動か?
の境目に何があるかと言うと
その行動に
「意思決定のプロセス」
が有るか?無いか?
これが分かれ道なのです。
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何か行動を起こす前の
「意思決定のプロセス」があれば
その行動は良いか?悪いか?が
判断できるはずなのですが
ほとんどの方がダイエットしてるのに
食事をする前の意思決定のプロセスが無い
つまり何も考えないで食事してるのです
なぜ人は意思決定のプロセスを
端折ってしまうのでしょうか?
めちゃくちゃ大事なのに・・・
実はここにちゃんとした
理由があるんです
それはね
考える余力・考える元気が無いんです
言い換えると頭を使う心の余裕が無い
ってことなんです
皆さん日々の生活や仕事に忙殺されて
忙しく疲れ心に余裕がなくなって
しまっているんです
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その状態じゃダイエットや食事に
頭を使えない状態なんです
それなのに
そんな状態でダイエット
始めようってしちゃうんです。
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人は正しい行動をするとき、
考えて正しい判断をするからこそ
正しい行動ができますが
間違った行動をするときは、
考えないから間違った判断で行動起こす
だから失敗するんですよね
ダイエットの落とし穴って
実はここにあるんですよ〜
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正しい判断をするかしないかは
行動する前に考えるか考えないか
に分けられます。
考えるからこそ
それは今自分にとって
必要な行動か否かに分けられ
必要と思えば行動に移し
必要と思わなければ行動しない
と言う選択をとるはずです。
私は個別ダイエット指導していますが
しっかりとしたカウンセリングを
してるにもかかわらず
「この人、考えないで食事してるな」
って人は多々います
そんな人は私の個別指導でも
痩せません。
考える余力がない
頭を使う心の余裕がない
考える元気がないんです
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そうすると良し悪しも解らず
選択し、行動してしまいます。
良し悪しもわからず
食事をしてしまいます。
ダイエット法を
選ぶ時も同じそうです。
なるべく楽して簡単
頭を使わないダイエットを選び
間違った選択をするんです
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現在人は皆さんいろいろ大変ですよね
辛い事や大変な事。ストレス社会ですから
皆さん余裕が無くなっている状態です
その状態でさらに
ダイエットで考えなければいけない
頭を使わなければいけないってなると
もう嫌気が差してしまうんです
「DIETなんかで頭使いたくないよ❗️」
ってね
だからこそ
そんな状態で余裕がない皆さんが
選ぶダイエット法と言うのが
「楽して簡単◯◯するだけ」とか
「置き換えダイエット」とか
「高額パーソナルジムで丸投げのDIET」
と言った方法を選択します。
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つまり頭を使わないで
考えないで選択してしまうんですね
また、心の余裕の有無は
食事をする時に現れます
今、目の前にある食事が
自分にとって必要な物なのか?
自分にとって必要な量なのか?
今食べる必要があるのか?
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これを考えるか?考えないか?
で心の余裕が解ります。
考えないで食べてる時点で
心に余裕が無いサインです
食事の前に
今自分にとって何が必要で
どれぐらいの量が必要で
どのタイミングで食べればいいのか
と言うことを考えれば
取捨選択する事が可能になります
これを考えないから取捨選択せず
必要じゃない物を
必要じゃない量
必要じゃないタイミングで
食べてしまうから太るんですね。
つまり太るか痩せるかは
食事の時に取捨選択が出来てるか
どうかってことなんですね
まぁ当たり前って言えば
当たり前の事なんですけど
ダイエットにおいては皆さん
これができてないんです
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さぁ、ここで自分の事に
置き換えてみてください。
あなたは痩せたいなぁって
漠然に思うかもしれませんが
果たしてダイエットに対して
考えると言う「心の余裕」はある?
どのダイエット法が自分にとって
合っているかと言う事を「考える力」
今自分にとって何を食べればいいのか
と言う考える「心の余裕」
これがある人はダイエット成功します。
一方で、ダイエットなんかに
そんな考える余裕ないよ〜と思う方は
今はDIETのタイミングでは無いのかも。
そんな「心の余裕が無い人」は
考えないダイエットを選ぶので
間違ったダイエットを選んだり
間違った食事をしてしまうからです。
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人は必ず今すぐ痩せなければいけない
という事はありません。
なるべくしてなってしまった
その体重と体型に対して
今ダイエットするタイミングなのか
って言う判断も必要です。
世の中全ての物事にも当てはまりますが
大事なのはタイミング
今やるべきか?今は我慢するべきか?
タイミングが悪い時に行うと
良い結果は得られません。
まずはダイエットをするときに
「心に余裕はあるか?」
「考える余裕はあるか?」
これを落ち着いて考えて
余裕があるならば実践すればいいし
今余裕が無いと思ったら勇気ある撤退❗️
これも正しいダイエットなんですよ
一方で考える余裕があるのに考える事を
怠けて楽なダイエットを選んでいた方は
その間違いを認めしっかりと考える事を
実践するようにしてください
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はいいかがだったでしょうか?
今日のお話を聞いてあなたが今まで
食べてきた食事はどんな食事でした?
選んできたダイエット法はどうでした?
考える事を放棄して食事してました?
楽して簡単!◯◯するだけで痩せる
と言う方法を選んでませんでした?
そんなあなたは
ダイエットに対して考えると言う
余裕が無かったからかもしれません
そういう方は余裕ができるまで
ダイエットは少し我慢するのを
おすすめします
そうです勇気ある撤退です!
一方で、いやいや、心に余裕があるし
考えることもできるので痩せたいよ
って言うあなたがダイエットをしたいなら
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それでは
皆さんが正しい判断をし
ダイエット成功することを祈っています。