横浜駅徒歩５分のダイエットパーソナルジム 

トレーナーの岩井田です。

今回はふとももの前（大腿四頭筋）のストレッチ方法を

ご紹介致します。

身体の中でも大きく４つも筋肉がある大きい部位です。

ふとももの前（大腿四頭筋）を伸ばす事で、

代謝アップや日常の動きがスムーズになったりします。

POINT①呼吸はしながらおこなってください。

POINT②腰を反らないようにしてください。

POINT③反動をつけずに１５秒伸ばしてください

簡単な動作なので気がついた時に伸ばしてください。

～カテゴリー～

身体のダイエット（click） 

引き締まった脚（click）

◀️前の記事（クリック）　　　　次の記事▶️（クリック）

HOMEへ戻る（クリック）

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

横浜駅から徒歩５分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで

本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆