1分でわかるダイエット講座No,35『ダイエットは収支バランス』

皆さんはダイエットをする時に
『入れる量』と『消費する量』
この関係を考えて食べていますか？

入れる量というのはもちろん
食べる量のことです。

だいたい太る人というのは
消費する量が少ないのにも関わらず
入れる量が多いのです。

消費量よりも食べる量が多ければ
当然その残りは
身体に脂肪となって蓄えられます

 

消費量が食べる量よりも勝れば
自ずと脂肪は減ります。
そして結果的に痩せるという事になります。

このように、
『入れる量』と『消費する量』の
プラスマイナスの比率で体型は決まります。

運動量が多い人と運動量が少ない人が
同じ量を食べていては…。

運動量が少ない人の方が太ってしまう
というのは簡単な理屈ですよね。

なので皆さんは食事をする時に
食べた物をご自分が
消費できるのかどうかを考えないといけません

この消費する量を考えずに
食べ物を入れてしまうと…。

これは食べ過ぎとなります。

なのでこの余剰分が脂肪になるのです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「ダイエットは収支バランス」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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