現在、正規の金額から−10万円でモニターキャンペーンをやっておりますが、本日そのお客様が卒業されたのでその結果発表をさせていただきます。

年齢は40歳男性

初回の数字は
体重：73.6kg
体脂肪率：26.2%
内臓脂肪：Level10
筋肉量：31.8%
BMI：25.5
体年齢：45歳

写真は

まぁ、年齢的にも一般的な男性の体型をしていました。
ここで弊社のモニターキャンペーンを見て−10万円で私達の指導を受けられるなら試してみたいと決心し、180BodyDesign恵比寿店の門を叩いてくれました。

それから数ヶ月

食事もこんな感じで頑張ってくれ

んー、完璧な低糖質

トレーニングも

こんな感じで頑張ってくれました！

ではではお待ちかねの
結果発表です。

初回の数字と比べると
体重：73.6kg→58.9kg
（−14.7kg）

体脂肪率：26.2%→19.5%
（−6.7%）

内臓脂肪：Level10→5
（−５）

筋肉量：31.8%→35.8%
（➕４%）

BMI：25.5→20.4
（−5.1）

体年齢：45歳→30歳
（−15歳）

どうですか！！
体年齢がマイナス15歳ってのには本人も驚いてました！

ビフォーアフターを見るとさらに驚きます！

これを見るとかなり痩せたことがわかりますよね！！

でも痩せただけじゃないんです！
筋力もついたんです！

トレーニングもしっかり頑張ったので、デッドリフトが70kg12回が上がるんです！！

本当に彼は頑張ってくれました。

この頑張りは今後の人生でも活かされるでしょう。

人間に大事なことは「成功体験」です。

「俺なんかどうせ」って思う人と

「やればできるんだ」って思う人

どちらが成功するかなんか言わなくても解りますよね。

さあ！

次はあなたの番です！

10万円引きのモニターキャンペーンまだ募集してます！

是非ご応募ください！

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「モニターキャンペーン詳細」

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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180BodyDesign横浜店
横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店

180BodyDesign恵比寿店
恵比寿駅から徒歩７分　代官山駅から徒歩３分

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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投稿 ビフォーアフター！！恵比寿でダイエット成功 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

筋肉は大きければ太りにくい
ならば筋肉を大きくしたい！
って思いますよね？

なので今回は
「筋肉の増やし方」
についてお話しします。

（注）
カロリー制限のダイエット
がメインの話なので、今回は
筋肥大については
最低限度の簡単な説明に留めます。

筋肉を大きくする方法
（筋肥大の方法）

皆さんよく間違えるのが
「筋肉は簡単につく」
「プロテイン飲めば筋肉がつく」
「筋トレだけしてれば筋肉がつく」
って思ってる人がとても多いですが

否！否！否！
そんな訳無いだろ！！
っと言わせて頂きます。

筋肉を付ける為には

これが最低条件であり、
この「適度」って表現の
適度は皆さんが思ってる適度の
遥か上を行く量なんです。

よく耳にする
トレーニングした事ない人が
言うセリフで

って言う人がいるんですが

って思ってしまいます。
なぜなら筋肉を付けるって
並大抵の努力では無理だから・・・

筋肉を付けるには
●最適な負荷（重さ）を付けて
●最適な回数
●最適なセット数
●正しいフォーム（姿勢）で行い、
これを最低でも週２回以上行います。

同時に筋肉の材料（タンパク質）を
大量に摂取しないといけません。

そしてそして
これを最低でも２ヶ月は続けないと
筋肉は変わってくれません。

もちろん２ヶ月でマッチョ
になんからないぞ！！
これが超ザックリとした
筋肉を付けるやり方であり、
排気量を上げる方法なのです。

これを続けていけば
徐々に筋肉が付き始め、
痩せやすい体になるって事なんです

このように筋肉がつくと言う事は
車が出世して排気量が増え、
ガソリンを燃やす力が大きくなり
太りにくくなるって事なんですね。

どう？これほど大変なのに、
ちょっと筋トレしたくらいで
「マッチョになりたくない〜」
なんて発言は的外れって解った？

次回は
「何で筋肉って減っちゃうの？」
についてお話ししようと思います。

カロリー制限ファスティングの罠
目次
①「基礎代謝」
②「排気量と代謝量」について
③「筋肉の増やし方」
④「糖新生」
⑤「最悪の事態」

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以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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投稿 カロリー制限・ファスティングの罠（その３）筋肥大 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

もちろんV8エンジンを積んだ
排気量5000ccクラスの
アメリカンマッスルカーですよね。

これ、人の体も同じなんです。

今回私は
基礎代謝（筋肉量）を車の排気量
に例えてお話ししたいと思います。

基礎代謝については
「カロリー制限は失敗する（その①）」
を参照してください

筋肉がたくさんある人は
基礎代謝が高いのは解りますよね？
（筋肉がエネルギーを消費する為）

一方
筋肉が少ない人は
基礎代謝が低いのも解りますよね？
（消費する場所が少ない為）

では何で筋肉量が多いと
基礎代謝が増えるのかを
判り易くするために、これを
「車」を例に挙げて説明します

車の「排気量」とは何か？

排気量 （はいきりょう）とは、エンジンの燃焼行程に関わる容積の大きさを示す数値で、エンジンの性能指標のひとつである。一般には排気量が大きくなるにしたがって、単位時間あたりの燃焼する燃料が多くなるため、エンジンのトルクおよび出力は増加する傾向にある。
（Wikipediaより引用）

つまり
エンジンの性能（出力）と
消費する燃料の量を測る値です。

排気量が大きい＝消費燃料「大」
排気量が小さい＝消費燃料「小」

って事になります。

それでは
筋肉の「ある人・ない人」を
車に例えて説明しましょう。
この２者を車に例えるなら
筋肉ある人はアメ車のような排気量

筋肉ない人は軽自動車のような排気量

ここで解るように
排気量＝燃やす力
って考える事ができますね。

アメ車は燃費が悪いので
ガソリンをガンガン燃やします
一方
軽自動車は燃費が良いので
ガソリンをそんなに燃やしません
と言う事です。

例えばアメ車と軽自動車に
50ℓのガソリンを入れた時、
どちらが先に燃料を使い切りますか？

「アメ車の排気量＞軽自動車の排気量」

なので、答は「アメ車」ですよね。

では質問です。
「マッチョマン」と「おデブさん」
同じ量を食べた場合どちらが
食べた物を先に消費しますか？

「マッチョマンの代謝量＞おデブさんの代謝量」

なので、答は「マッチョマン」ですよね。

ここで、消費しきれなかった量の
食べ物が脂肪となるのです。

もう解りましたよね。
筋肉量が多い＝排気量が多い＝燃費が悪い
＝食べた物を燃やす力が強い＝太りにくい

そして
筋肉量が少ない＝排気量が少ない＝燃費が良い
＝食べた物を燃やす力が弱い＝太りやすい

って事なんです。

つまり
筋肉はあったほうが太りにくく
筋肉が少ないと太りやすい
って事が解りましたね。

では次回は
「筋肉はどうすると増え、どうすると減るのか？」
って事を説明したいと思います。

カロリー制限ファスティングの罠
目次
①「基礎代謝」
②「排気量と代謝量」について
③「筋肉の増やし方」
④「糖新生」
⑤「最悪の事態」

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投稿 カロリー制限・ファスティングの罠（その２）筋肉量と代謝量 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

これ、あなたのダイエット（笑）

皆さんがダイエットをしようと思うと
まずは食べる量を減らす「カロリー制限」や、
極端な人は「断食」を選択する人が多いですよね。

ダイエットには大きく分けて４つあります。
皆さんはどんなダイエットを選択しますか？

１　有酸素運動（ジョギング）
２　カロリー制限
３　断食（ファスティング）
４　糖質制限

４の糖質制限も最近は流行りですが、
皆さんは１〜３は経験したと思います。

ダイエットの基礎・ダイエットの基本
をお伝えするこの企画

今回は、その中で皆さん経験済みの
２の「カロリー制限」について
そのメリット・デメリットを
お話ししようと思います。

この話は少し長くなるので
４部に別けてお話しします。
①基礎代謝
②排気量
③糖新生
④カロリー制限のデメリット

今回は１回目の
「基礎代謝」についてお話しします。

基礎代謝とは人が１日何もしなくても
消費するカロリー量であり、
筋肉がその４割もエネルギーを消費するので
基礎代謝量は筋肉量に比例すると言えます今回は解り易くする為、
「運動代謝」は省く事にします。
（体を動かす事によって消費するカロリー）

つまり、
基礎代謝量が多い（筋肉量が多い）人は
食べた物を燃やす力が強いので、
太りにくいと言えます

逆に、
基礎代謝量が少ない（筋肉量が少ない）人は
食べた物を燃やす力が弱いので、
太りやすいと言えます

さて

皆さんが行っているカロリー制限とは
基礎代謝よりも低いカロリーを摂取する
と言うもの

つまり
カロリー制限ダイエットとは

例えば基礎代謝が1500kcalだったら
１日の摂取量を1000kcalにすれば
1000kcal−1500kcal＝−500kcal
となり、▲500kcalの差異が生じ、
この500kcal分が痩せるって内容。

うんうん、
とっても解りやすい
引き算発想的ダイエットですよね

確かに痩せる
確かに体重は落ちますが、
はたしてそのダイエットは正しいのか？

よーく考えてください
人間の体ってそんなに単純でしたっけ？

下記の図を見て下さい

あなたの体内では摂取した栄養素は
こんな感じで回路が回ってます。
こんな複雑な回路なのに、
カロリーの単純な引き算だけで良いのかな？

って事を次回考えてみたいと思います。

カロリー制限ファスティングの罠
目次
①「基礎代謝」
②「排気量と代謝量」について
③「筋肉の増やし方」
④「糖新生」
⑤「最悪の事態」

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投稿 カロリー制限・ファスティングの罠（その１）基礎代謝 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

低糖質ダイエットで助かる嬉しい低糖質スィーツ！！

先週のタイ旅行では美味しいマンゴーに巡り会えなかったので甘い物が恋しくなってた事もあり、仕事帰りにふらっとナチュラルローソンに寄ったところ見つけてしまいました。

私の大好きな
「ベイクドチーズケーキ！！」

ババーン！！

これは減量中の皆んなには嬉しい商品の登場だ！

 ●気になる成分表は？

価格：251円（税込）

◆１個当たり
タンパク質量：6.8g
脂質：19.2g
糖質：9.0g
熱量：247kcal

と、まぁ優秀な数字だこと🎵

ただね、脂質が多く、熱量がが247kcalもあるから夜は食べない方が良いかな〜って思います。

だがしかし、私もこれを昼間にこれをみつけて喜んだのは言うまでもない・・・

ワッショーイ！！

そして注意して欲しいのが、この低糖質ベイクドチーズケーキ、売ってるのは「ナチュラルローソン」ですので気を付けて下さいね。（今はまだ普通のローソンに売ってないと思います）

この「低糖質ベイクドチーズケーキ」で低糖質ダイエット時の欲求を解消してください( ´ ▽ ` )ﾉ

以上、180BodyDesign代表の根岸でした

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投稿 ローソンの低糖質 新商品！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

アルコールは「エンプティーカロリー」だから太らない！！は迷信だった・・・

●「アルコールはエンプティーカロリーだから太らない」
●「ハイボールや酎ハイなどの蒸留酒は太らない」
●「太るのは糖質が含まれたお酒や、一緒に食べる食事が原因だ」

って思っている方がとても多いですが、
果たして本当でしょうか？

今回、NEGI式ダイエットではこの
「アルコールと肥満」の関係を徹底的に調べた結果
アルコールは肥満の原因
であると言う事を理論付ける事が出来ました。

ご存知の方も多いと思いますが、飲んだお酒に含まれる「Äthylalkohol」（エチルアルコール）は、胃や小腸などから100%吸収され、肝臓に入ります。

エチルアルコール→アセトアルデヒド→酢酸

という順番で分解され、酢酸は血液に乗って体内に運ばれて行きます。

問題はその先です！

 ●酢酸は分解されてエネルギーになる

お酒から酢酸に形を変えた後は「補酵素A」と結合しアセチルCoAというエネルギーとなるのです。

さて、体内に広がった「アセチルCoA」これはTCAサイクルで利用され、他の栄養素と同じように立派なエネルギー源になります。
（お酒がエネルギー源になるなんて思わなかったでしょ〜）

「アセチルCoA」は全身のどっかの細胞のTCAサイクルでエネルギー源として使われ「水と二酸化炭素」として排泄されます。

●アルコールを少量飲んだ場合

少量ならアルコールもエネルギーとして利用され、

はい、アルコールよ、さようならー
(^o^)/~~
めでたしめでたし。
うわさ通り蓄積されませんでしたね。

 ●お酒を飲み過ぎた場合

「余った酢酸は処理できない！」

お酒飲み過ぎによる「酢酸」(アセチルCoA)過剰は処理しきれずに「脂肪分解経路」を逆流して、なんと「脂肪に合成」されてしまうのです。

これをNEGI式では
アセチルCoA逆流現象と名付けました

さて、

今までは「お酒だけ飲んだ場合」の話
じゃあお酒と一緒におつまみを食べたら・・・

●お酒と食事を一緒にすると？

他の栄養素からもアセチルCoAが！！

お酒以外の他の栄養素からもアセチルCoAが作られ、せっせと細胞に送られてきます。
これらも使い切れなければ「脂肪」になってしまいます。
あらら、お酒だけの時よりもアセチルCoAが過多なのが解りますよね〜

●お酒をガンガン飲むと・・・

もう目も当てられない状況ですよね・・・

これがお酒を飲むと太る原因なんです。

え？まだ判りづらいって？

おっけー！！

では上記のメカニズムを観覧車に例えてみましょう！

●お酒が太る原因を観覧車に例えると観覧車＝TCAサイクル（燃やす過程）
アセチルCoA＝お客様（エネルギー源）

遊園地に来て観覧車に乗ろうとしているお客様ををイメージしてください。
「観覧車をTCAサイクル」
「お客様をアセチルCoA」
と考えてみましょう。

●アルコール無しで適量の食事

この場合、アセチルCoAは少量ですよね。つまりお客様は観覧車に直ぐに乗車出来る（直ぐに燃焼する）と言う事です。

●アルコール+食事

この場合、食事からもアセチルCoAが摂取され、お酒からもアセチルCoAが入ってきて非常にアセチルCoA過剰状態にあると言えるでしょう。
つまりお客様は観覧車に乗るのに数時間待たなくてはならない状態（燃焼待ち）と言う事です。
ここで皆さんならどうしますか？
２時間待って乗りますか？
待たないで諦め帰りますか？

私なら観覧車で２時間待ちたくないので帰ります（笑）

待つ事が嫌なお客様はどんどん帰っていきます

これが先ほど申し上げた
なんですね

食べ物からもアセチルCoAを入れ
尚且つアルコールでアセチルCoAを入れると言う事は

「数時間待の観覧車に人がどんどん並ぶ」と言う事であり、待ちきれなくなった人は帰ってしまう（脂肪になる）と言う事なんです。

これがアルコールを飲むと太る原因って事なんです。

●結論

以上、お酒は焼酎でもウイスキーでも「飲みすぎれば腹も出るし太る」のです。

そもそも「エンプティーカロリー」というのは「カロリーが無い」という意味じゃなく、「エネルギーはあるけど栄養価値が無い」という意味なのです。

つまり、酒類中の栄養素はエネルギーのみが豊富で、その他の栄養素はほとんど問題にならないほど微量であることがわかります。これがエンプティーカロリーって言われる所以ですね。

ガーーーーーン！((((；ﾟДﾟ)))))))

以上の事から
「ハイボールなら飲んでも太らない」ってのは嘘ってのが解りますし、
「糖質抜いているのに痩せない」ってのはお酒は飲んでるから痩せないんじゃないのかな？って予想がつくんですね。

皆さんも本気で痩せたいならばアルコールはほどほどにしましょうね！

以上180BodyDesign代表

根岸でした

パーソナルジム体験会を
開催します！！

◆内容

弊社にお越し頂いてパーソナルトレーニングを実際に体験して頂く企画です。180BodyDesign自慢のトレーナー達がマンツーマンであなたの
「なぜ？なに？なんで？」にお答えします。

◆価格

ダイエット指導（25分）とトレーニング（25分）の計50分
体験レッスン12,000円のところ
2,980円で行います。

◆こんな方にオススメ

●パーソナルジム初めてだから不安
●どのジムが良いか解らない
●何をする場所なのか知りたい
●通うと自分がどんな体になるの？
●自分に必要な運動量を知りたい
●自分の適切な食事って？
●リバウンドする原因を知りたい
●ジムの実績を知りたい
●自分の運動は合ってるか聞きたい

ご興味のある方は
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お問合わせはここをクリック

無理な勧誘はしませんので
お気軽にご参加下さい

試しに１回だけって方も大歓迎

（注）この企画はあくまでも一般のお客様向けのサービスです。同業者の方は固くお断りしております。もし同業者と解った場合は技術提供料として50,000円を頂戴します

皆様のご参加をお待ちしております

180BodyDesignスタッフ一同

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恵比寿駅・横浜駅でパーソナルトレーニング体験！！

●パーソナルジムを考えている方

今では様々なパーソナルダイエットジムがありますよね。高いジムから安いジムまで。実際に入会する時に「何を判断基準にするか？」って迷うと思います。パソコンだったら値段・スペック・使い心地etc。車だったら外観・操作性・スピードetc。料理なら味・値段・場所etc。このような指標で自分の価値観の優先順位で購入を決めると思います。では、パーソナルジムは何で決めればよいのでしょうか？

 ●パーソナルジムの選び方

「内容・値段・技術力・知名度・場所」の優先順位を決める。

●そのジムはどんな内容か？

あなたが入会しようと考えているパーソナルジムはどんな内容のプログラムでしょうか？衝撃的な事実を申し上げると、未経験のトレーナーが一定期間ただ食事制限と筋トレをお客様にやらせるだけのジムが以外と多いんです。大事なのはそのジムでは「誰が・どんな方法で・どのようにして導き・自分はどうなるのか？」これをしっかりと説明できるジムをお勧めします。独自のダイエット法やトレーニング法、食事指導の方針、食事の内容etc・・・。これらが確立されたジムを選ぶようにしてください。

●金額はいくらか？

パーソナルジムの料金は正直安くはありません。CMでお馴染みの大手パーソナルジムが40万近い金額に設定してますが、はたしてその価格は何によって構成されているのかを考えた事はありますか？例えばCMの広告費、電車の中吊りの広告費、芸能人に支払うギャランティー、駅前のテナント代etc・・・。これらに支払われているとしたらコストが高くなり、お客様から頂く料金に転嫁されているかもしれません。

●トレーナーの技術力は？

パーソナルトレーニングは技術のあるスタッフがマンツーマンで行うので安くはありません。
しかしながら技術が伴わないトレーナーを雇い、高額値段を付けているジムが多いのも事実。皆さんはトレーナーのスキルを比較検討する材料が少ないから疑わず、言い値で入会してしまってるんですね。

例えば貴方はトヨタのカローラをクラウンの価格で買いますか？買わないですよね？それは何故でしょうか？それは２者の違いを知っているからです。
パーソナルジムはそれと同じように全く内容や技術力は違ってくるのです。（車と違って外観とスペックが見えないので解り辛いのが現状です）つまり選ぶ時には試乗（お試し体験）してその価格が適正か否かを知る事が大切です。

●知名度は大事か？

テレビCM・電車の中吊りなどなど大手のパーソナルジムがたくさん広告を出しており、皆さんも一度は見た事があると思います。
確かにCMや中吊り広告を出している会社は資本力があるという事で安心感はありますよね。
一方、個人で行っている小さいジムは知名度がないから信用できないのか？それは違います。現状は大手から独立したトレーナーが小さいジムながらも頑張っているんです。
確かに資本がないのでCMは出せませんが、今はSNSや動画サイトのYouTube、ブログ等で自身のジムの紹介をしてます。
知名度がないからと言わずに、小さいジムながらでも頑張ってる独立組のジムを覗いてみてください。きっと技術も価格も貴方に適正なパーソナルジムが見つかるかもしれません。

●場所で選ぶのか？

主要都市にあり、駅から近い事はとても大事。何よりも通える事が続けられる事にも繋がります。
たとえとても良いジムがあっても片道２時間もかかってしまっては途中で挫折してしまうかもしれません。

しかし、逆のパターンもあります。とても近く、通いやすいジムでも内容がレベルの低いジムもあるかもしれません。
場所だけでもなく、内容だけでもなく距離と内容のバランスを考えて選びたいですね。

●ジムを選ぶ優先順位は？

１位は「技術力」

やはり技術力がトップです。なぜならば痩せさせる技術が良ければ痩せるからです。これは属人的ではありますがやはり腕の良い職人は良い物を作るのと同じで、腕の良いトレーナーは結果を出す力を持っているんです。

２位は「内容」

選んだジムの内容がお粗末では結果も出ずらいでしょうし、担当のトレーナーが経験が浅い素人だったら悲惨な結末になります。経験豊富なスタッフがいるジムを選びましょう。

３位は「値段」

高いから良い、安いから悪いと言う訳ではありません。「なんでその価格なのか？」をしっかりと説明でき、その価格が妥当だと感じるジムを選ぶ事は場所と知名度よりも大事な選考基準です。

４位は「場所」

「近いから選びました」こう言って失敗したお客様を数大くカウンセリングしました。もちろん距離も大事ですが「技術力・内容」を確認しないで近さだけで選ぶと失敗する確立は格段に上がります。

５位は「知名度」

「場所」同様に「CMでやってるから〜」って選んで失敗したお客様は数え切れません。大事なのはそのジムが「自分に合うかどうか？」です。恋愛や結婚でもそうでしょ？外見が良くても実際に付き合ってみたら酷い性格だったなんて（あ、私だけかな？笑）

そこで弊社は

パーソナルジム体験会を
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恵比寿駅・横浜駅でダイエットモニター

●最安値ダイエットモニターで今年こそ痩せよう

いままで色々なダイエットにチャレンジしてきたけどなかなか痩せ無いと悩んでいる人。自分で痩せる事に限界を感じている方。テレビや電車の中吊りでお馴染みのパーソナルジムに通いたいけど高くて手が出無いと諦めている方。そんな方々に朗報です！

●180BodyDesignのダイエットとは

弊社のダイエットは経験豊富なスタッフがマンツーマンでお客様を２ヶ月間担当します。独自のダイエット法「NEGI式」を使って、その期間お客様それぞれの最適な痩せるスピードと最適な減量幅で理想の体重に近付けます。弊社はいままでの経験上、２ヶ月で何kg痩せさせられるかを割り出す事が可能です。

●180BodyDesignのダイエットモニター料金

弊社は通常価格280,000円ですが、ダイエットモニターをして頂けるのであれば100,000円割引させて頂き２ヶ月「180,000円」で通常コースを受講して頂けるキャンペーンです。

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募集人数は各トレーナー２名
定員になり次第締め切りますのでご了承ください。
募集開始は４月１日からです

●ダイエットジム他社との違い

①トレーナーの実力が違う

弊社のスタッフは他社とは違い、キャリアを積んだ経験者達です。ボディビルのチャンピンやプロの社交ダンサー、格闘家やトレーナーの資格を多数持った頭脳派など経験豊富な人材を揃えています。このトレーナー達のレッスンをモニター価格で受けられるのはかなりお得です！

もちろんパーソナルトレーナーの経験も豊富ですので安心してください。

②トレーナーを選べます

弊社ホームページのトレーナー紹介から自分に合ったトレーナーを選んで下さい。又、自分にあったトレーナーが解らない場合は初回カウンセリング時に貴方に合うトレーナーをご提案いたします

③ダイエット理論が違う

ダイエット理論「NEGI式ダイエット」とは

●ボディービルダーとしての自身の減量経験
●トップセールスマンとしての豊富な対人折衝経験
●1,000人を超えるdiet成功例とケーススタディー

から作ったオリジナルdiet理論は貴方のdietの理解を深め、成功率を飛躍的に伸ばします。

④指導力が違う

初回に２時間程度かけてNEGI式ダイエットを使い、「食事・生理現象・痩せる方法」を解りやすく徹底的に指導します。それによりお客様がダイエットを理解した上で正しい食事を開始します。資料をただ読むだけの授業ではありません。ホワイトボードを使ってダイエット指導をLIVEで行うからこそ理解が深まるのです。

もちろんトレーニングは私たちの得意分野。スミスマシーンを言う初心者でも安心安全に使える器材を使ってボディーメイクをサポートします。

⑤バックアップが違う

●最初の１ヶ月は代表の私も指導
●会議でお客様の進捗状況を報告

大手のパーソナルジムは入会後、会社側は全くと言っていいほど関与しません。それによりお客様に対する指導が悪かろうが痩せなかろうが、ダイエットに失敗しようが会社は何もしてくれません（クレームを入れれば別ですが）。

弊社はそれを防ぐために初回から１ヶ月間は百戦錬磨の代表自ら食事指導に参戦します。しかも２ヶ月間のお客様の進捗状況を確認し、的確な指導をするようにトレーナーを軌道修正させます。

これにより、お客様が「知らないうちに卒業してた」「痩せなかった」「トレーナーの指導が間違ってた」と言った事を防ぐ事が可能となり、より一層ダイエット成功に導くのです。

⑥コンテンツの数が違う

弊社は担当トレーナーが指導するのは当たり前ですが、会社としてダイエットの情報を６つのコンテンツでお客様をサポートしております。食事内容・NEGI式ダイエット理論・最新ダイエット情報etc・・・様々な情報を動画や画像で紹介しております。

●モニターのお願い

モニターとして2点お願いします

①ビフォーアフターの写真（顔無し）
②体験談を書いて頂きます。

 （男女２名づつ）

その代わりとして・・・

①代表の私 根岸のサポート&凄腕トレーナーが担当
（希望トレーナーをお申し付け下さい）

②モニターご協力価格として

100,000円引き！！

モニターだったら
もっと安くしろ！

って言われそうですが、

ある程度の出費をしないと本人に甘えが生じ

ダイエットに成功しないので、そこはご了承下さい。

そろそろダイエットを始めようとお考えの方、
ここまでサポートするジムは他にはありません。
そしてモニターキャンペーンという特価。

私たちの指導を忠実に守れば
100％の成功を保証します。

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募集開始は４月１日からです

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横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店
代官山駅から徒歩３分　180bd代官山店
恵比寿駅から徒歩７分　180bd恵比寿店

ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら

180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。

弊社パーソナルジムのコンセプトは
一人一人に合ったダイエット・ボディメイクプログラムを作成し、
「心・体・食」であなたのライフスタイル変え、
「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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投稿 最安値 ダイエットモニター募集！ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

「カレー」

って食べて良いんですか？っと言う質問

それはね〜

食べて良いカレー

と

食べてはいけないカレー

の２種類あるんです！

ダイエット中にカレーって

食べたくなりますよね！そんな時の為に

低糖質ダイエット中に食べられるカレーを

後ほど紹介します！

(^ ^)

さて
本日13日目の
低糖質ダイエットチャレンジ

ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の13日目！

炭水化物抜き
低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」
●３日目「糖質はどこへ消えた？」
●４日目「低糖質中は芋焼酎を飲む」
●５日目「満足ではなく納得する食事」
●６日目「三大欲求との戦い」
●７日目「人は見た目が９割」
●８日目「晩杯屋で低糖質」
●９日目「サブウェイで低糖質」
●10日目「やっぱりローソンブランパン」
●11日目「フレッシュネスバーガーで低糖質」
●12日目「つけ肉で低糖質ラーメン」

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それでは13日目スタート

朝食

朝食は奥様の
高タンパクモーニング

●砂肝ともやし炒め

●オヤジ好みの玉子サラダ

●鮭のホイル焼き

●オクラ納豆

●味噌汁

朝からこんなに作ってもらえて

自慢じゃないけど

私は幸せ者です！

(・ω<) てへぺろ

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次に

昼食

自宅で焼いたブランパンで

●玉子とブロッコリーのサンド

これも奥様の手作りですが

ブランパンもサンドにすると

とても美味しくなります

(^ ^)

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そして

間食

ファミリーマートの

●おつまみグリルチキン

●おつまみソーセージ

これは携帯できておすすめです！

ソーセージは

炭水化物4.8g

チキンは

炭水化物3.0g

どちらも優秀な商品

持ち運びできるので重宝します

皆さんもカバンの中に一つ入れておくと

いざという時に助かりますよ〜

( ´ ▽ ` )ﾉ

・

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さて、夕飯はお待ちかねの

食べて良いカレーの話

カレーって糖質低そう

ってイメージありますが

実はかなり

糖質が高いのです

例えば

ハウスのカリー屋カレーは

炭水化物18.4g

それほど高くは無いけど、

低糖質ダイエット中は控えた方が

良い量ですよね。

残念！！

でも、カレーってどうしても食べたくなりますよね！

そんな時はこれを選べば良いんです！

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これだぁぁぁぁぁぁ〜！！

これは何だか解りますか？

あの北海道で有名な

スープカレー！

です

通常のカレーはルーに「小麦粉」を

入れてしまうので糖質がグンと上がりますが

北海道出身のスープカレーは小麦粉を使わない

サラッとした仕上がりなのです！

なので限りなく糖質は低い料理なんです！

自宅で作っても良いんですが、

今回は恵比寿でスープカレーの有名店

吉柳（きりゅう）

に行ってきました〜

ここは駅から歩いて５分

店内はカウンターと座敷

いつも座敷に座ります

メニューはこんな感じ

今回注文したのが

スープカレー　あさり

これがアサリの出汁が出てる

カレーで美味しいんだな〜

一緒にライスがつきますが、

そこは低糖質中なのでご飯をカット

食べて良いカレーと

食べてはいけないカレーの違いは

もう分かりましたよね

「小麦粉」を使っているか否か？

これです。

なのでスープカレーは「小麦粉」不使用

（低糖質カレー＝小麦粉使わないカレー）

なので低糖質であるので食べてOKなんです

皆さんも近所にスープカレーのお店があれば

是非チャレンジしてみて下さい

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ではまた明日

お楽しみに〜

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投稿 低糖質チャレンジ13日目「低糖質カレー」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

３大ジャンキーの1つ

ラーメン

ですよね〜

低糖質ダイエット中にラーメンが食べたい場合

思いつくのが「紀文 糖質０麺」ですよね？

でも

今回は違います！

低糖質ダイエット中に

ラーメンが食べたくなった時の対処法を

後ほど紹介します！

(^ ^)

さて

本日12日目の
低糖質ダイエットチャレンジ

ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の12日目！

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
もうどうすれば良いか解らない人

あなたの気持ち、痛いほど解ります！
じゃあ私が手っ取り早く痩せる方法を
ダイエットジムオーナーの私自身が

奥様（内本美香・根岸美香）の力を借りて

炭水化物抜き
低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」
●３日目「糖質はどこへ消えた？」
●４日目「低糖質中は芋焼酎を飲む」
●５日目「満足ではなく納得する食事」
●６日目「三大欲求との戦い」
●７日目「人は見た目が９割」
●８日目「晩杯屋で低糖質」
●９日目「サブウェイで低糖質」
●10日目「やっぱりローソンブランパン」
●11日目「フレッシュネスバーガーで低糖質」

・

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・

それでは12日目スタート

朝食


朝食は奥様の焼いたブランパン

●ピザブレッド

●ブロッコリーサラダ

チーズとピザソースで

メッチャ美味しい！

ピザソースはこれを使用

１本で炭水化物16gだから

安心して使えます

( ´ ▽ ` )ﾉ

・

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・

次に

昼食

奥様の手料理

●ササミの紫蘇チーズ巻き

●エリンギと紫蘇の炒め物

●鶏肉のトマトソース煮

●味噌汁

●サラダ

紫蘇をたくさん使った料理

紫蘇を使うと色々と味のアクセント

が付けられて重宝しますよね

(^ ^)

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そして

間食

ファミリーマートPBの

うずら燻製

７個入り224円で

糖質5.8g
カロリー136kcal

ってとっても優秀な商品

持ち運びできるので重宝します

皆さんもカバンの中に一つ入れておくと

いざという時に助かりますよ〜

( ´ ▽ ` )ﾉ

・

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・

・

さて、夕飯はお待ちかねの

ラーメン欲望対策

これは現在弊社でダイエット中の

お客様が実践し、これでラーメン欲を

グググッと押さえこめてる料理

それは

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つけ麺ならぬ

麺無しの

つけ肉

これだぁぁぁぁぁぁ〜！！

これは「つけ麺」の麺を肉に変えただけ

っていうメッチャシンプルな料理！

だけど、だけど、

メッチャ美味しい〜

作り方はとても簡単

用意するもの

①豚こま肉200〜300g
（グラム90円ぐらいのやつ）

②カット野菜（スーパーで切ってあるやつ）

③つけ麺のスープ（小分けで売ってるやつ）

以上！

これだけ！

カット野菜が100円

ラーメンスープ70円

豚こま肉がグラム90円（200g）

なので400円以内で作れちゃう！

しかも作り方は超簡単！

↓

↓

↓

①つけ汁を電子レンジで温める

①野菜を茹でる

②後から豚肉を野菜と一緒に茹でる

お、おわり・・・

ﾎﾟｶ～(o’д’o)～ﾝ

それでこれが出来上がり！

これが私の夕飯！

かなり満足しました！

騙されたと思ってやってみて！

野菜とお肉をつけ汁につけて食べるだけ

なんですが、

野菜でお腹を満たし、

豚肉のタンパク質で筋肉を満たし、

豚肉の脂身で心を満たす。

このコンボは満足感最大級です！

チャレンジしてみて下さい

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ではまた明日

お楽しみに〜

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横浜駅から徒歩５分　180bd横浜店
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「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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投稿 低糖質チャレンジ12日目「つけ肉」で低糖質ラーメン⁉︎ は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

ジャンキー

ですよね〜

でもなんと低糖質ダイエット中も

ジャンクフードが食べられる店があるんです！

これはお客様に教えて頂いた情報です。

後でゆっくりご紹介しますね

(^ ^)

さて

本日11日目の
低糖質ダイエットチャレンジ

ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の11日目！

今までダイエットに散々失敗した人
今まで散々ダイエットに散財した人
もうどうすれば良いか解らない人

あなたの気持ち、痛いほど解ります！
じゃあ私が手っ取り早く痩せる方法を
ダイエットジムオーナーの私自身が

奥様（内本美香・根岸美香）の力を借りて

低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」
●３日目「糖質はどこへ消えた？」
●４日目「低糖質中は芋焼酎を飲む」
●５日目「満足ではなく納得する食事」
●６日目「三大欲求との戦い」
●７日目「人は見た目が９割」
●８日目「晩杯屋で低糖質」
●９日目「サブウェイで低糖質」
●10日目「やっぱりローソンブランパン」

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それでは11日目スタート

朝食

朝食は恒例の奥様の手料理

●ケールのベーコンバター焼き

●豚肉のソテー

●ソーセージ２本

●目玉焼き２個

初めて食べる野菜「ケール」

面白い食感！

日を通しても歯ごたえが残る

味は小松菜の癖の無い味

これは美味しい野菜を発見しました

( ´ ▽ ` )ﾉ

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次に

昼食

スンマセン

又

松屋ですねん

●ソーセージ&目玉焼き

●紅生姜

●味噌汁

●生野菜

合計で

280円

ひえー、300円切ってしまった〜

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そして

間食

この商品知ってる？

森永の

アーモンドミルクで作った

低糖質プリン

これはメッチャ美味しいのになんと

糖質3.5g

これは甘いものが欲しい低糖質中には

最高のオアシスなんです。

根岸家はいつも冷蔵庫にストックしてます

( ´ ▽ ` )ﾉ

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・

さて、お待ちかねの

夕食はここ

フレッシュネスバーガー

まさかファーストフードのお店で

低糖質ができるなんて思わないでしょう

はい、私もそう思ってました。

けどその概念は私のお客様の情報により

もろくも崩れ去りました

それはなんと

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なんと、

糖質50％OFF

のバンズがあるじゃないですか！！

いやはやこれには

私もかなり衝撃を受けました！

しかもどのバーガーも対応可能との事

なので早速私も注文

●クラシックベーコンエッグバーガー

（低糖質バンズ使用）

これで

糖質20.5g

とは恐れ入りました

∑(ﾟДﾟ)

通常のバンズだと

糖質34gなので、低糖質バンズにすると

-13.5gの糖質OFF

これは凄い事や〜

肝心な味ですが、確かに通常のバンズ

に比べて感動は薄いですが、普段から

糖質OFFしてる人には心の底まで染み渡ります

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

一覧表もあるぜよ〜

詳しくはここ↓↓↓

http://www.freshnessburger.co.jp/menu/pdf/freshness_component.pdf

やっぱり低糖質ダイエットは

こう言ったお助けアイテムが必須ですよね

皆さんもフレッシュネスの

糖質50OFFバンズ

チャレンジしてみて下さい

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ではまた明日

お楽しみに〜

・

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投稿 低糖質チャレンジ11日目「フレッシュネスバーガーで低糖質⁉︎」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

それがローソンブランパン！

今日はブランパンの美味しい食べ方を紹介します

さて

本日10日目の
低糖質ダイエットチャレンジ

ガチで断糖したらどうなる？

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●４日目「低糖質中は芋焼酎を飲む」
●５日目「満足ではなく納得する食事」
●６日目「三大欲求との戦い」
●７日目「人は見た目が９割」
●８日目「晩杯屋で低糖質」
●９日目「サブウェイで低糖質」

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それでは10日目スタート

朝食

朝食は奥様の手料理

●味噌汁

●豚肉のソテー

●アスパラベーコン

●オクラ納豆

豚肉大好きの私には

この豚肉祭りが本当に嬉しい(^ ^)

ダイエットの基本は

「朝に好きな物を食べる」

朝に好きな物を食べられるって

決める事で夜を我慢する事ができる！！

そうする事で夜の食べる質も軽くできます

寝る前にエネルギーいっぱい入れちゃあ

太っちゃうYO！！

( ´ ▽ ` )ﾉ

・

・

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・

次に

昼食

さぁ、みんなの味方

ブランパンの登場です！

簡単に美味しくする為に今日はね、

ローソンで一緒に売ってる物を

挟んで食べる提案をします！

それがこちら

・

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・

●ブランパン

●コールスローサラダ

って、

たったこれだけかい！！

ま、まあ簡単にできる料理って事で

・・・

さぁ！

こいつらをフュージョンしていきます

まずは真ん中切って〜♪

中に詰めて〜♪

挟んで〜♪

食べるの〜
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これが意外と美味しいんだ〜

二つ合わせても

糖質9.3g

これはオススメです！

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・

そして

間食

いかにも体に悪そうな

100円ローソン

100円ソーセージ！

ソーセージに含まれる適度な脂質が

腹持ちを良くするのでオススメです

( ´ ▽ ` )ﾉ

・

・

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・

夕食

●野菜のディップ

●牛肉とゴボウ炒め

●玉子焼き

●鶏団子スープ

●ナスの煮浸し

ここまでやってもらうと

奥様に頭が上がりません(´Д` )

やっぱり低糖質ダイエットは

家族や周りのサポートがあると

成功しやすいですね。

皆さんも周りを味方につけて

チャレンジしてみて下さい

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ではまた明日

お楽しみに〜

・

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