DIETは100％壁にぶつかると思うべし

ダイエットに挑戦し始めると途中でうまくいかなくて

ショックを受けたり落ち込んだり挫折する人が居る。

でもね、私から言わせれば

「順調に行く訳ないじゃん」なんです💦

 

貴方を含め多くの方が

「毎日コンスタントに同じペースで痩せる」

「グラフは綺麗な右肩下がりを描く」

こう思ってるのですが、残念！

世の中の何でもそうですが、

全て順調に事が運ぶなんて事は無いんですよ〜！

 

紆余曲折が当たり前

四字熟語でも「紆余曲折」って言葉があるように

生きていれば様々な出来事が貴方の周りで起きます

いくら貴方が頑張っても不可抗力によって影響を受けてしまうことなんて世の常。

 

全て順調に行く事なんか無い

今までの人生を思い出してごらん。

全て順調に事が運んだ事の方がレアケースでしょ？

何かを成し遂げる為には多くの障害物を乗り越える必要があると同様にダイエットも必ず障害物を乗り越える必要があるんです。

 

停滞期はレベルUPのチャンス

でもね

この障害物を乗り越える事、思い通りにならない事を試行錯誤してクリアしていく事こそがDIETの醍醐味！

それを乗り越え試行錯誤しながらクリアして行く事でDIETのスキルUPや臨機応変な対応ができるようになるんです

 

障害物が貴方を成長させる

人は色々な困難を乗り越えるから強くなります。

ダイエットも同じで様々な困難（障害物）を乗り越えるからこそレベルアップします。

一方で「◯◯だけダイエット」などのリンゴやサバ缶・ゆで卵と言った固定の物を食べ続けるだけのダイエットは確かに痩せますが、臨機応変な対応やレベルアップの経験が出来ないので一時的に痩せるけどリバウンドするんですね。

 

DIETの障害物は3つ

貴方のダイエットを邪魔する障害物はどんな物があるでしょうか？

それは下記の３つが代表的です。

お付き合い（会食・飲み会・家族の食事）

ストレス（糖質欲求）

ダイエット強度（量の調整・質の調整）

これらが貴方のダイエットを順調に行かせない要員です

 

人間関係

これこそ避けては通れない関門です。

人は自分1人で生きてる訳じゃないので

様々な人達と食事をする機会があると思います。

 

ストレス

生きていれば良いことも悪いことも起きますよね。

イライラ等のストレスが溜まってる時ほど食欲が増大します。

解消法を持ってるか否かも関係します。

 

ダイエット強度

ダイエットを簡単に言うと食べ過ぎてる量を調節し

太る原因となる物を抑制する必要があります。

この調節ができるか否かが鍵を握ります。

 

この３つからは逃げられない

ダイエットが順調に行かないのはこの３つの原因が

常に貴方の身の回りに起きているからです。

そりゃ〜順調に痩せるはずないですよね〜

 

停滞期は100％来るから落ち込むな

ダイエットは誰がやっても必ず壁にぶち当たります。

私も4,000人以上のお客様を指導してきましたが

皆さん必ず壁にぶつかり停滞期が来るのです。

（それを修正するのも私の仕事です）

 

なのでDIETをスタートしたら何度も壁にぶつかる事は当たり前って思ってください。

停滞期がきても「お、停滞期がきたな〜。じゃあどう対策するか」と言う意識が必要です。

つまりダイエットは壁・障害物・停滞期は「想定の範囲内」と言えるぐらいの余裕と覚悟を持って挑まないといけないのです。

 

ダイエットの心構え

常に順調に行くと思わない事

必ず壁にぶつかると言う事

停滞期は当たり前と言う事

この「想定の範囲内」の意識を持つことで

諦め・挫折を乗り越える事ができるんです。

 

壁を楽しもう

体重が減らなくなったらどう対処するか？

この壁はどうやったら乗り越えられるか？

停滞期を突破するには何をすれば良いか？

これらを1個づつクリアしていく事でリバウンドしにくい無敵の習慣が手に入ります。

 

なので減らなくなったから落ち込むのではなく、

それは学びの機会！成長のチャンス！と捉えて下さい

そう思って前向きに取り組む人にDIETの神様は微笑むんです

途中でつまずくのは皆んな同じ。

だから自分だけって思わないで下さい！

順調に行かないからって落ち込まないで良いんです

 

失敗しようと

どんな問題があろうと

体重が停滞しようと

全て「想定の範囲内」と言えるぐらいの余裕と覚悟を持ってダイエットを継続してくださいね