肩のトレーニング（ジャイアントセット）

なかなか大きくならない肩 この肩を手っ取り早く大きくする方法を取り入れて来年の大会に備えます。 お腹周りがタルんでるのは増量期なので気にしないでね(^_−)−☆   ジャイアントセット 同じ部位を４種目以上の方法で連続で行う方法

  

https://youtu.be/WmxhIdKifCw

●ショルダープレス ●サイドレイズ ●アップライトロー ●リアレイズ これをインバーバル無しで行います。 ジャイアントセットを５セット終わった後は腕が上がらなくなります。 時間節約にももってこいのトレーニング方法 ぜひ試してみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

 

以上 180BodyDesign代表 根岸 隆司でした

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