低糖質ダイエット中によく受けるのが

「カレー」

って食べて良いんですか？っと言う質問

それはね〜

食べて良いカレー

と

食べてはいけないカレー

の２種類あるんです！

ダイエット中にカレーって

食べたくなりますよね！そんな時の為に

低糖質ダイエット中に食べられるカレーを

後ほど紹介します！

(^ ^)

さて
本日13日目の
低糖質ダイエットチャレンジ

ガチで断糖したらどうなる？

と言う企画の13日目！

炭水化物抜き
低糖質ダイエットを
ガチでやって証明してみせます！

ってな企画です！

 

一応、バックナンバーを載せますね〜

●１日目「終わりの始まり」
●２日目「欲望の神々」
●３日目「糖質はどこへ消えた？」
●４日目「低糖質中は芋焼酎を飲む」
●５日目「満足ではなく納得する食事」
●６日目「三大欲求との戦い」
●７日目「人は見た目が９割」
●８日目「晩杯屋で低糖質」
●９日目「サブウェイで低糖質」
●10日目「やっぱりローソンブランパン」
●11日目「フレッシュネスバーガーで低糖質」
●12日目「つけ肉で低糖質ラーメン」

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それでは13日目スタート

朝食

朝食は奥様の
高タンパクモーニング

●砂肝ともやし炒め

●オヤジ好みの玉子サラダ

●鮭のホイル焼き

●オクラ納豆

●味噌汁

朝からこんなに作ってもらえて

自慢じゃないけど

私は幸せ者です！

(・ω<) てへぺろ

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次に

昼食

自宅で焼いたブランパンで

●玉子とブロッコリーのサンド

これも奥様の手作りですが

ブランパンもサンドにすると

とても美味しくなります

(^ ^)

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そして

間食

ファミリーマートの

●おつまみグリルチキン

●おつまみソーセージ

これは携帯できておすすめです！

ソーセージは

炭水化物4.8g

チキンは

炭水化物3.0g

どちらも優秀な商品

持ち運びできるので重宝します

皆さんもカバンの中に一つ入れておくと

いざという時に助かりますよ〜

( ´ ▽ ` )ﾉ

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さて、夕飯はお待ちかねの

食べて良いカレーの話

カレーって糖質低そう

ってイメージありますが

実はかなり

糖質が高いのです

例えば

ハウスのカリー屋カレーは

炭水化物18.4g

それほど高くは無いけど、

低糖質ダイエット中は控えた方が

良い量ですよね。

残念！！

でも、カレーってどうしても食べたくなりますよね！

そんな時はこれを選べば良いんです！

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これだぁぁぁぁぁぁ〜！！

これは何だか解りますか？

あの北海道で有名な

スープカレー！

です

通常のカレーはルーに「小麦粉」を

入れてしまうので糖質がグンと上がりますが

北海道出身のスープカレーは小麦粉を使わない

サラッとした仕上がりなのです！

なので限りなく糖質は低い料理なんです！

自宅で作っても良いんですが、

今回は恵比寿でスープカレーの有名店

吉柳（きりゅう）

に行ってきました〜

ここは駅から歩いて５分

店内はカウンターと座敷

いつも座敷に座ります

 

メニューはこんな感じ

今回注文したのが

スープカレー　あさり

これがアサリの出汁が出てる

カレーで美味しいんだな〜

一緒にライスがつきますが、

そこは低糖質中なのでご飯をカット

食べて良いカレーと

食べてはいけないカレーの違いは

もう分かりましたよね

「小麦粉」を使っているか否か？

これです。

なのでスープカレーは「小麦粉」不使用

（低糖質カレー＝小麦粉使わないカレー）

なので低糖質であるので食べてOKなんです

皆さんも近所にスープカレーのお店があれば

是非チャレンジしてみて下さい

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ではまた明日

お楽しみに〜

 

 

 

 

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