本気のダイエットとは？
1分で学ぶダイエット講座 No,54「なぜ同じ量食べて太るのか？」
皆さんこんにちは、ダイエットトレーナーの根岸です。 よく主婦の方にこんな質問をいただきます。 「旦那と同じ量しか食べていないのに、 なぜ旦那は太らず自分だけ太るのでしょうか？」 いやいや、旦那さんの筋肉量と基礎代謝量。
2018年11月30日
皆さんこんにちは、ダイエットトレーナーの根岸です。 よく主婦の方にこんな質問をいただきます。 「旦那と同じ量しか食べていないのに、 なぜ旦那は太らず自分だけ太るのでしょうか？」 いやいや、旦那さんの筋肉量と基礎代謝量。
皆さんこんにちは、ダイエットトレーナーの根岸です。 体重がいきなり500g～1kg増えることってありますよね？ 昨晩測った体重よりも 朝起きて測ったら500gも増えていた などということは結構あります。 でも皆さん心配し
皆さんこんにちは、ダイエットトレーナーの根岸です。 少し前に『人は見た目が9割』という本が流行しましたよね。 わたしはまったくその通りだと思うんです。 異性に対しても 仕事上でも やはり身だしなみや体型がしっかりしている
私のお客様で痩せやすい人の特徴があります。 それは 『何クソ！ど根性！』 レベルの高い方なんです。 『何クソ！ど根性！』 レベルが何かといいますと 『何が何でも痩せてやる』 と言うど根性のことです。 これがあると 『言い
皆さんこんにちは ダイエットトレーナーの根岸です。 みなさんはビタミン ミネラルって 何だか知っていますか？ みなさんは栄養の代表例が ビタミンとミネラル だと思っていませんか？ 栄養の代表例は ビタミンとミネラルではあ
皆さんこんにちは！ DIETトレーナーの根岸です。 皆さんはダイエットを始めるにあたって、 三大栄養素って言えますか？ 1、炭水化物 2、タンパク質 3、脂質 この三大栄養素が言えないにもかかわらず ダイエットしたいとい
ジャンクフード、アルコール、食品添加物、過剰な糖質、薬、環境汚染、ストレス、、、 なんだか身体にとって「毒」になるもので溢れかえっています。 これをせっせと解毒してくれている 肝臓。 が、キャパオーバーをしないように日頃
ダイエットの落とし穴 「有酸素運動」についてお話ししたいと思います 皆さんはダイエットと言えばまず第一に ジョギングやウォーキングを思いつくでしょう。 そして 「有酸素運動してれば痩せるんでし
トレーナーの宮田です。明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。 お正月に食べ過ぎませんでしたか？（そんな自分は年末年始でしっかりとバルクアップさせましたよ(*^ー゜)・・） さて、めっきり寒くなり、
痩せたい痩せたい！ スリムになりたい！ ナイスバディになりたい！ 皆様同じ思いでダイエットに取り組んでいる事でしょう。 そして世の中には数え切れ無いほどのダイエット本や 毎日新しく生み出されるダイエット法が
「サバ缶ダイエット」・・ここ１～２年流行りましたね。 「リバウンドしにくい」ということでテレビの健康番組で取り上げられると、翌日にはスーパーのサバ缶は在庫切れしたり・・。 でも、健康食材やスーパーフードは次から次へとテレ
糖質ゼロやカロリーゼロ。に安心しきっていませんか？ 糖質ゼロならは太らない？血糖値があがらない？身体にとってはどうなの？ 糖質はゼロだけど甘い。ってじゃあ何が入っているんでしょう？ﾍ( ´Д`)ﾉ &nbs