恒常性（痩せる前に知っておく事）
痩せたい！
ダイエットしたい！
みなさんの願いが届くように
今日はダイエットする前に
知っておかなければいけない大前提の
「恒常性」についてお話しします。
恒常性（ホメオスタシス）
生物が外部環境の変化や食物の影響にも関わらず
内部状態を一定に保って生存を維持する現象。
又はその状態。
の事を言います。
例えば
体温 ・ 血糖値 ・ 血液酸性度などの
生理的状態を一定に保つことなどが代表的な例です。
ではでは体重は？
そう！
体重・体型も本来は「恒常性」が働いて
体は自然と理想の体重・体型を維持
しようとしているのです
では
何故太ってしまうの？
それはね・・・
もともと備わっている体重を正常な数字にする
「恒常性」を邪魔してしまう現代病と言っても
過言ではないいくつかの原因があるのです。
原因①
ストレス
これは皆さんもお判りですね。
ストレスで食べ過ぎ飲み過ぎによって
カロリー過多になる
原因②
交通機関の発達
摂取したカロリーを消費する場面が無い
原因③
美味しい料理
昔に比べて美味しいものが増え、
味の濃いもの・カロリーが多いもの・糖質が多いものを
をついつい食べ過ぎてしまいますね。
原因④
決まった時間に食べなければいけない
朝食・昼食・夕食
食欲が無くても時間の都合で
食べなければいけなかったり、
「今食べないと食いっぱぐれるから」って
一回の食事で必要以上の量を食べてしまう
人間に本来備わっている「恒常性」を
引出してあげれば自然と痩せていくのですが
多くの場合、この４つの原因があなたの
体重、体型を乱してしまっているのです。
ただ闇雲に「痩せたい！！」
と言うのではなく、
この恒常性を乱す原因を改善する事
から始めるのがダイエットの第一歩ですよ〜
横浜駅徒歩５分
ダイエットパーソナルジム
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした
〜カテゴリー〜
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
横浜駅から徒歩５分
ダイエット・健康・減量・ボディメイクで
本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら
180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
