よく主婦の方にこんな質問をいただきます。

「旦那と同じ量しか食べていないのに、
なぜ旦那は太らず自分だけ太るのでしょうか？」

いやいや、旦那さんの筋肉量と基礎代謝量。
あなたと同じだと思いますか？
間違いなく男性の方が筋肉量と基礎代謝量が多いはずなんです。

なので、旦那さんと同じ量の食事をしていたら…。

太りますよね？

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「なぜ同じ量食べて太るのか？」

以上
180BodyDesign代表
根岸 隆司でした

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投稿 1分で学ぶダイエット講座 No,54「なぜ同じ量食べて太るのか？」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんが低糖質ダイエットを始めると

調子が悪かったり

パワーが出なかったり

元気が出なかったりしますよね。

その状態を皆さんは、
低血糖状態で危ない
と、思いがちなんです。

でも安心してください。
皆さんが普通の生活をしている状態で
糖質を抜いたぐらいでは低血糖状態にはなりません。

人間は糖質を摂らなくても
自分の体から糖質を作り出すシステムを持っているのです。

皆さんが糖質制限をして不快に感じるあの状況は…。
単なる空腹感です。

体はエネルギー不足を嫌うので
エネルギー不足を回避するために
空腹時には「不快感」を与えようとします。

その「不快感」と「低血糖状態」を
混同してはいけません。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「低糖質ダイエットは低血糖になるのか」

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投稿 1分で学ぶダイエット講座 No,53「低糖質ダイエットは低血糖になるのか」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

今日はあの有名なサプリメント『HMB』についてのお話です。

皆さんはこのサプリメントが筋肉が付いたり

痩せたりするイメージをお持ちだと思います。

それが実際どうなのかということです。

皆さんのHMBのイメージは
筋肉が付く

脂肪が燃える

というイメージだと思います。

そうイメージを持つのは仕方ないことなんです。
なぜなら広告がそう連想させてしまうような広告だからです。

でも残念ながら、単刀直入に言うと…。
HMBというサプリメントは筋肉の分解を防ぐ
ことを目的としたものなのです。

筋肉を飛躍的に付ける効果
脂肪を燃焼させる効果
このようなものは医学的根拠が全くありません。

なので皆さんはどうか誇大広告に騙されないください。

飲むだけで身体が変わるサプリメントなど
まだこの世に存在しません。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

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「夢のサプリメントHMBは本当に効くのか？」

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投稿 1分で学ぶダイエット講座 No,52「夢のサプリメントHMBは本当に効くのか？」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

世の中には
「人は外見ではない、中身だ」

という人がいます。

でもよく考えてください。
人間の行動は、内面が決定するのです。

ということは。
太っている人・太ってしまった人は

内面が決定した行動によりその体型を作った

ということになるのです。

人の行動は

その人の意思（内面）によって

決定される。

つまり意思決定の集大成が

いまのあなたを作ったのです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「外見は内面が作り出す」

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投稿 1分で学ぶダイエット講座 No,51「外見は内面が作り出す」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

体重がいきなり500g～1kg増えることってありますよね？

昨晩測った体重よりも
朝起きて測ったら500gも増えていた
などということは結構あります。

でも皆さん心配しないでください。
昨夜食べた夕食の
塩分濃度が高かったのかもしれません。

人間の体は体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。

なので夕食に食べた食事の塩分濃度が高いと
その塩分濃度を中和するために水分を蓄えてしまうのです。

ですので、その増えた体重は
塩分による水分量だと考えてください。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「水飲んだだけで太るのか？」

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投稿 1分で学ぶダイエット講座 No,50「水飲んだだけで太るのか？」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

今日は皆さんに良い情報をお伝えします。

低糖質ダイエットをしていると、ランチタイムって結構困りますよね。

外食メニューを選ぶのも難しいし

お弁当を毎日作るのも面倒くさい

コンビニで調達するのもお金がかかる…

そんな時にお勧めなメニューがあります。

手軽で簡単、しかも栄養バランスも完璧です!!

私も利用していますよ！

なぜ完全な栄養食なのか、それについても詳しく説明しています。

詳しくは動画で…。

↓↓↓

「最強の低糖質弁当」

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投稿 週末ダイエット動画 No,7「最強の低糖質弁当」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

少し前に『人は見た目が9割』という本が流行しましたよね。

わたしはまったくその通りだと思うんです。

異性に対しても

仕事上でも

やはり身だしなみや体型がしっかりしている方が
信用されますよね。

もちろん太っているからって信用しないわけではありません。

しかし、人間の第一印象は外見です。

もし皆さんが
転職

婚活

仕事上の商談

などを気にしているのであれば。
まずは外見を変えてみてはいかがでしょうか？

太っていてもいい人はたくさんいます。
しかしながら世の中では
外見でふるいにかけられてしまいます。

そのふるいにかけられて落とされてしまう前に、
自分の体を変えていきましょう。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「人は見た目が100パーセント！？」

以上
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投稿 1分で学ぶダイエット講座 No,49「人は見た目が100パーセント！？」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんはダイエットを始めると
いきなりホームランを狙う
ホームランバッターになろうとするんですね。

でもダイエットというのは
たまに打つホームランバッターより
毎日コツコツとヒットを打つアベレージヒッターの方が
成功するんです。

なぜかというと
たまのホームラン
つまりは
断食や摂取カロリーを極端に減らすことなどは…。
長続きしないですよね？

長続きしないということは
痩せないということなのです。

逆にアベレージヒッターのように
コンスタントに継続する人というのは

結果を実感しやすくなります。

なので皆さんは
大きなことをやろうとせず
小さなことを毎日コツコツとやる
アベレージヒッターを目指してください。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「ダイエットはホームランを狙うな！」

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投稿 1分で学ぶダイエット講座No,48 「ダイエットはホームランを狙うな！」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんはダイエットしたいんだけど

お酒やめられないんだよねー

甘いものやめられないんだよねー

って人いますよね？

そういう人は…。
無理してダイエットしなくていいですから。

今この記事を見てハッとした方。
あなたはどうしますか？

今日のブログの解りやすい動画はこちら

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「痩せたいけど糖質もお酒も辞めれないなら」

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投稿 1分で学ぶダイエット動画 No,47「痩せたいけど糖質もお酒も辞めれないなら」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんは
何か打ち込めるもの
なにかやらなきゃいけないこと
ってありますか？

実はダイエットってそれがないと…。
つまり暇だと
結構難しいのです。

やることがない
時間がある
ということは、ストレスがないから
ダイエットが簡単だと思いませんか？

それが実は逆なんです。

やることがないから
口寂しいから
何かを食べてしまうんです。

皆さんにもし
やること
打ち込めることがないのならば
とりあえず何かを作りましょう。

資格の勉強でもいいです。

それがないと結局
食べること飲むことに
逃げてしまいます。

ダイエットは暇な人よりも
やることがある人が成功しやすいんです。

もしやることがないのなら
とりあえずエニタイムフィットネスに入会して
一緒にトレーニングしましょう笑

今日のブログの解りやすい動画はこちら

↓↓↓

「ダイエットが成功しやすい人」

以上
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投稿 1分でわかるダイエット講座 No,46「ダイエットが成功しやすい人」 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

太っている人と痩せない人の共通点が、実は存在します。

それが何かわかりますか？

それは、何も行動を起こさない人です。

世の中にはたくさんのダイエットの情報があります。

雑誌にも

ネットにも

テレビ番組で特集

だってされています。

にも関わらず、そういう人たちは
なぜ痩せないのでしょうか？
情報は溢れているのに、です。

答えは簡単。
行動に移さないから
なのです。

太っている皆さん、いいですか？

とにかくまずは何か、行動しましょう。

それも激しい行動に移さなくていいんです。

いきなりジョギングなんてしないでください。

いきなり断食なんてしないでください。

いきなり筋トレなんてしないでください。

まずは夕食の量を減らすとか
毎日飲んでいるお酒を週4日に減らすとか。

その程度でいいんです。

その行動を起こすこと。
それがダイエットのスタートラインに立つということです。

今日のブログの解りやすい動画はこちら

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「ダイエットは難しく考えない！」

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投稿 1分でわかるダイエット講座 No,45『「ダイエットの鉄則」ダイエットは難しく考えない！』 は ねぎ式ダイエット に最初に表示されました。

皆さんは食べ過ぎてしまった時の
『帳尻合わせ』って

出来ると思いますか？
できないと思いますか？

実はこれは…。

できるんです。

ただそれには
『短期の帳尻合わせ』と『長期の帳尻合わせ』
が存在します。

『短期の帳尻合わせ』はNGです。
しかし、『長期の帳尻合わせ』は可能なのです。

短期？長期？
なんのことかと思いますよね。

簡単に説明します。

『短期の帳尻合わせ』とは、
お昼ごはんにたくさん食べるので
朝と夜を控えればいいや
という考え方のことです。

『長期の帳尻合わせ』とは、
日曜日に飲み会があるから
月曜から土曜日まで帳尻合わせをしよう
という考え方のことです。

この2つの違いは、『貯金』の差です。

『長期の帳尻合わせ』をすると、
貯金がたくさんできるので帳尻合わせは成功します。

なので、皆さんが今後たくさん食べないといけない機会があれば
『長期の帳尻合わせ』を試してみてください。

年末に向けて
ダイエットの大敵の飲み会が増えますからね。

正しい知識を知っていることで
飲み会での暴飲暴食という失敗も減ります。

『長期の帳尻合わせ』で、楽しい年末を過ごしてくださいね。

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「ダイエットは帳尻合わせ可能！」

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