美脚・美尻トレーニング - ねぎ式ダイエット

https://www.youtube.com/watch?v=fSkPMAwELys

美尻と美脚を作る為には何をすれば良いの？

よく聞かれます。

効率的に美脚美尻を作るトレーニング

それは「スクワット」です！

今回はお客様のスクワット動画をご紹介します。

綺麗なスクワットでしょ〜

当初は何も持たなくてもスクワットができなかったのに
今じゃ２５キロのバーベルを担いで素晴らしいフォームで
フルスクワットが可能になりました！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

正しいスクワットの条件は

●胸を倒さずしっかりと正面を向く（Chest Up）

●お尻をしっかりと突き出して（Butt back）

●膝がつま先よりも前に出ない（Knee In Line）

この画像のように、お客様も綺麗なフォームが描けてます。

こうなるとしっかりとお尻と太ももに効いてくれます。

でも「美脚・美尻は１日にして成らず」

です！続ける事が大事です。

最初は皆さんも上手にできないと思いますが、

自分の動きを鏡で見ながら反復練習すれば

彼女のように上手にできるようになります！

ぜひチャレンジしてください。

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スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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根岸隆司

180BodyDesign代表。
これまで3,000名以上の老若男女のダイエット指導に携わってきたメンタルボディコーチ。
約60日でリバウンドしにくい身体と強い精神を育てる伴走者として、
一人ひとりに寄り添う親身の指導を信条としている。
紹介や口コミからの相談が絶えないトレーナー。

失意のどん底で出会ったトレーニングを通じて心身ともに鍛え直し、人生をV字回復させた経験を持つ。
その後、わずか3年でボディビル選手権ベスト10入りを果たす。
この成功体験を一人でも多くの方に伝えたいという思いから、
大手トレーニングジムのトップトレーナーから独立。180BodyDesignを設立し、代表トレーナーに就任。

「身体が変われば心が変わる！心が変われば人生が変わる！」をモットーに、
「自分に自信の持てる男女」を一人でも多く輩出することを使命とするダイエット界の異端児。

※ダイエットの成果には個人差があります。