美脚・美尻トレーニング

美尻と美脚を作る為には何をすれば良いの？

よく聞かれます。

効率的に美脚美尻を作るトレーニング

それは「スクワット」です！

今回はお客様のスクワット動画をご紹介します。

綺麗なスクワットでしょ〜

当初は何も持たなくてもスクワットができなかったのに
今じゃ２５キロのバーベルを担いで素晴らしいフォームで
フルスクワットが可能になりました！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

正しいスクワットの条件は

●胸を倒さずしっかりと正面を向く（Chest Up）

●お尻をしっかりと突き出して（Butt back）

●膝がつま先よりも前に出ない（Knee In Line）

この画像のように、お客様も綺麗なフォームが描けてます。

こうなるとしっかりとお尻と太ももに効いてくれます。

でも「美脚・美尻は１日にして成らず」

です！続ける事が大事です。

最初は皆さんも上手にできないと思いますが、

自分の動きを鏡で見ながら反復練習すれば

彼女のように上手にできるようになります！

ぜひチャレンジしてください。

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180Bodydesign代表。 100%の成功率で1,000人超えの老若男女をわずか60日でリバウンドしない肉体と強い精神を創りあげるメンタルボディコーチ。ダイエットを必ず成功に導く親身の指導と人生経験豊富な兄貴的存在が口コミ・紹介となり、ダイエット成功者を量産、依頼者が後を断たない。

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